Ít sữa luôn là nỗi ám ảnh của những bà mẹ cho con bú. Chính vì thế cách kích sữa về nhiều luôn được quan tâm và đây là bí quyết mẹ nên học. 

4 Cách kích sữa mẹ về nhiều cần ghi nhớ và thự hành thường xuyên:

1. Ăn nhiều 

Một số mẹ lo sợ tăng cân nên không dám ăn nhiều. Đây là một trong những nguyên nhân gây ít sữa ở mẹ sau sinh. Chính vì thế mà cách kích sữa mẹ về nhiều đầu tiên mẹ cần lưu ý là ăn nhiều. Mẹ có ăn nhiều thì mới đủ lượng dinh dưỡng tạo sữa cho con. 
Bạn cũng nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ kết hợp với 3 bữa chính. Trong các bữa chính bạn nên bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất. Một số bữa phụ bạn có thể ăn trái cây hoặc sữa. Đặc biệt bạn không được bỏ bữa sáng vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. 
Một số thực phẩm bạn nên ăn như rau lang, bồ ngót, móng giò, thịt nạc...ngoài ra bạn cũng nên bổ sung một lượng vừa phải các loại hải sản để đảm bảo dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Nếu đảm bảo được bữa ăn đầy đủ thì lượng sữa của bạn sẽ dồi dào hơn bao giờ hết. 

2. Ngủ nhiều 

Vượt cạn là quá trình khiến bạn mất khá nhiều máu và sức lực. Chính vì thế sau sinh là thời gian cho bạn nghỉ ngơi. Bạn có thể nhờ cậy đến sự giúp đỡ của người thân trong việc chăm sóc bé để đảm bảo giấc ngủ cho bạn. Nếu ngủ đủ giấc thì tinh thần sẽ thật sự thoải mái, vui vẻ. Chính vì thế mà bạn sẽ tạo được lượng sữa cần thiết cho con yêu. Nếu bạn không thể ngủ được một giấc dài thì cũng có thể tranh thủ lúc con ngủ để ngủ những giấc ngắn. Như vậy cũng đảm bảo được sức khỏe cho mẹ, giúp mẹ có nhiều sữa hơn. 

3. Uống nhiều nước 

Có một số mẹ sinh vào mùa đông nên rất lơ là việc uống nước. Điều này không hề tốt bởi nước là thành phần không thể thiếu trong quá trình tạo sữa. Chính vì thế cách kích sữa về nhiều cho mẹ là uống thật nhiều nước. 
Mỗi ngày mẹ uống ít nhất 2-3 lít nước và kết hợp với ăn uống hợp lý sẽ là cách tạo sữa nhiều nhất cho bé yêu. 

4. Hút hết sữa trong bầu ngực 

Một trong những cách kích sữa mẹ về nhiều là bạn nên hút hết sữa có trong bầu ngực sau khi bé bú. Nếu không thể vắt sữa thì bạn cũng có thể cho bé bú thường xuyên để cơ thể tạo sữa mới. 
Trong khi vắt sữa bạn phải đảm bảo dụng cụ vắt sạch sẽ và không gây hại cho bé yêu. Nếu sữa bạn quá nhiều thì bạn có thể vắt ra rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Hành động vắt sữa hay bé ti mẹ sẽ giúp cho tuyến sữa lưu thông. Từ đó tạo ra nhiều sữa hơn là bạn cứ để sữa dư trong vú. 
Trên đây là một số cách kích sữa mẹ về nhiều đơn giản nhất cho bạn tham khảo. Hi vọng các bạn có thêm nhiều kiến thức chăm sóc bé yêu và cho bé những tháng ngày đầu đời được phát triển một cách toàn diện, thông minh nhất. 

 

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung