Bột đậu ngũ cốc cho người tập gym được tin dùng vì những giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Tuy nhiên, không phải ai cũng đang sử dụng đúng cách sản phẩm này.

bột đậu ngũ cốc cho người tập gym 1

Bột đậu ngũ cốc và giá trị dinh dưỡng cho người tập gym

Bột đậu ngũ cốc cho người tập gym là sản phẩm được khuyên dùng đối với những người tập thể hình. Bột đậu ngũ cốc giúp bổ sung năng lượng vào quá trình tập luyện và giúp người tập phục hồi sức khỏe nhanh sau khi tập. Bột được chế biến từ các loại hạt dinh dưỡng cao từ thiên nhiên, trong đó có năm nguyên liệu chủ đạo bao gồm: đậu xanh, đậu tương, đậu đen, đậu đỏ và đặc biệt là gạo lứt.

Những nguyên liệu trên đều là nguồn thực vật quý giá cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như tinh bột, chất xơ và các vitamin B1, B2…Ngoài ra, hàm lượng đạm thực vật cao từ các hạt thuộc họ đậu đủ để hỗ trợ cho quá trình hoạt động giải phóng và sản sinh năng lượng. Với những bài tập cường độ cao trong thể hình, bột đậu ngũ cốc cho người tập gym được xem là lựa chọn hoàn hảo.

Hướng dẫn các bước pha chế bột đậu ngũ cốc

Bột đậu ngũ cốc cho người tập gym rất dễ sử dụng. Hiện nay, bột đậu ngũ cốc thường là bột đậu uống liền và được đóng gói thành phẩm sạch sẽ. Sản phẩm rất tiện lợi để mang đi và có thể sử dụng ở bất cứ đâu bạn muốn, nhất là trong nhịp sống bận rộn hiện nay.

Về cách pha chế bột đậu ngũ cốc cho người tập gym, bạn chỉ cần chuẩn bị sẵn khoảng 250ml nước ấm hòa tan với 4 hoặc 5 muỗng bột đầy. Dùng muỗng khuấy lên cho bột tan hoàn toàn là bạn đã có thể sử dụng rồi. Nếu bạn muốn uống lạnh thì cho thêm vài viên đá tùy sở thích, vì nước ấm ban đầu chỉ có tác dụng giúp bột hòa tan nhanh thôi.

Cách uống bột đậu ngũ cốc cho người tập gym hiệu quả

bột đậu ngũ cốc cho người tập gym 2

Để nhanh chóng đạt được mục tiêu tăng cường sức khỏe khi tập thể hình, ngoài chăm chỉ tập luyện theo tần suất bài tập, việc nạp năng lượng với bột đậu ngũ cốc cho người tập gym cũng rất quan trọng. Vấn đề về sử dụng sản phẩm này thời điểm nào, sử dụng thế nào hiệu quả nhất là thắc mắc chung của nhiều gymers.

Thông thường, một ngày uống từ 2 đến 3 ly bột đậu ngũ cốc cho người tập gym là tốt nhất vì bột được sử dụng thay thế cho các thực phẩm bổ sung thông thường. Lần uống quan trọng là trước khi bắt đầu tập khoảng một tiếng. Các lần uống còn lại chia đều sau các bữa ăn chính khoảng từ 2 đến 3 tiếng. Đây được xem là những thời điểm tốt giúp cơ thể hấp thụ nhanh năng lượng trước khi làm việc.

Bên cạnh đó, nếu là người gầy đang cần tăng cân thì một ly bột đậu trước khi đi ngủ một tiếng sẽ giúp bạn bổ sung dưỡng chất nhiều hơn bình thường. Ngoài ra, bột đậu ngũ cốc cho người tập gym còn có thể thay thế cho bữa sáng nếu hôm đó bạn quá bận rộn mà chưa kịp chuẩn bị. Hãy nhớ dù thế nào cũng đừng bỏ bữa sáng nhé, nhất là với những người đang duy trì tập thể hình!

                                                                                           

 

 

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung