Bột đậu ngũ cốc dành cho người tập thể hình tiện lợi với hương vị thơm ngon, dễ uống và đặc biệt là có nhiều công dụng tuyệt vời nên được nhiều người ưa chuộng.

bột đậu ngũ cốc dành cho người tập thể hình 1

Bột đậu ngũ cốc dành cho người tập thể hình là gì?

Bột đậu ngũ cốc dành cho người tập thể hình là bột ngũ cốc chuyên dùng cho những người tập gym với mục đích là tăng cân, giảm cân, tăng cơ, tăng kích thước vòng 1… Bột được làm từ các loại hạt như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu bắp, gạo lứt, yến mạch… Nên bột rất an toàn đối với sức khỏe người sử dụng.

Bột ngũ cốc giữ được trọn vẹn mùi vị tự nhiên của các loại hạt, rất dễ uống, dễ sử dụng mà hiệu quả cao cho người tập gym, nên được nhiều người yêu thích. Hiện nay, nhiều tín đồ gym đã lựa chọn bột ngũ cốc như một trợ thủ đắc lực cho quá trình lấy lại vóc dáng của mình.

Lợi ích của bột đậu ngũ cốc dành cho người tập thể hình

Để hiểu rõ về lợi ích của bột đậu ngũ cốc dành cho người tập thể hình, trước hết, bạn cần tìm hiểu về công dụng của từng loại hạt thành phần chính có trong ngũ cốc như đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, gạo lứt, yến mạch…

- Đậu đen: Giúp cung cấp các chất dinh dưỡng, đặc biệt là nguồn vitamin dồi dào. Đậu đen rất tốt cho phụ nữ vì chúng có chứa sắt, ngăn ngừa ung thư vú ở nữ giới, đẹp da, mượt tóc. Đậu đen bổ thận, giải độc thanh nhiệt cho cơ thể. Từ xa xưa, đậu đen đã dùng để bài chế thuốc điều trị tiểu đường, các bệnh tim mạch, lão hóa.

- Đậu nành: Rất tốt cho phụ nữ, phòng ngừa các bệnh phổ biến ở nữ giới, đặc biệt có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng kích thước vòng 1. Đậu nành được biết đến với công dụng phòng chống lão hóa, loãng xương, làm đẹp da do đậu chứa nhiều khoáng chất và vitamin.

- Đậu đỏ: Có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, bổ máu, phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Đậu đỏ còn có tác dụng thanh nhiệt giải độc, giúp giảm cân hiệu quả, cũng như đem đến làn da mịn màng, hồng hào, săn chắc.

- Yến mạch: chứa nhiều vitamin và chất xơ, do đó tốt cho hệ tiêu hóa. Yến mạch có vô số công dụng, trong đó nổi bật là ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng mệt mỏi, đẹp da, phòng chống bệnh tim mạch…

bột đậu ngũ cốc dành cho người tập thể hình 2

Cách sử dụng bột đậu ngũ cốc tập gym đúng cách

Bột đậu ngũ cốc dành cho người tập thể hình cần phải sử dụng đúng cách thì mới phát huy tối đa công dụng. Tùy thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng cũng như mục đích cá nhân mà có cách sử dụng khác nhau. Chẳng hạn, đối với người muốn tăng cân, bạn nên uống ngũ cốc vào sau bữa ăn chính và trước buổi tập gym khoảng 30 phút. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng ngũ cốc làm các bữa ăn phụ. Khi pha ngũ cốc, bạn hãy cho thêm đường, sữa để bổ sung thêm chất béo cho cơ thể.

Còn đối với người muốn giảm cân, bạn nên uống bột ngũ cốc vào sau bữa ăn chính và trước buổi tập gym khoảng 30 phút. Khi pha, bạn không nên cho thêm đường, sữa, vì một lượng chất béo sẽ bị hấp thu vào cơ thể, khiến quá trình giảm cân kém hiệu quả.

Đối với người muốn tăng cơ hoặc tăng kích thước vòng 1, bạn hãy uống ngũ cốc vào sáng và tối, trước bữa ăn chính và trước buổi tập luyện khoảng 30 phút. Ngoài ra, bạn nên bổ sung nhiều protein từ các thực phẩm như trứng, sữa, thịt bò, thịt gà…

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung