Bột đậu ngũ cốc tăng cơ cho người tập gym là thực phẩm tiện dụng, bổ trợ tích cực cho quá trình lấy lại vóc dáng với những bó cơ săn chắc ở cả nam và nữ.

bột đậu ngũ cốc tăng cơ cho người tập gym 1

Công dụng của bột đậu ngũ cốc tăng cơ cho người tập gym

Bột đậu ngũ cốc tăng cơ cho người tập gym được làm từ các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, yến mạch, gạo lứt…, là thức uống chuyên dùng cho những người tập thể hình với mục đích lấy lại vóc dáng cân đối. Bột ngũ cốc vừa tiện lợi, dễ uống và hiệu quả nên được rất nhiều người tin dùng.

Bột ngũ cốc với công dụng chính là hỗ trợ quá trình tăng cơ hiệu quả. Các thành phần có trong ngũ cốc như chất béo, tinh bột, các vitamin, khoáng chất, đặc biệt là protein giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hấp thụ dinh các chất dinh dưỡng, phòng ngừa ung thư… Từ đó mà sức đề kháng được nâng cao, cân nặng được cải thiện và cơ bắp dần hình thành.

Cách sử dụng bột đậu ngũ cốc tăng cơ cho người tập gym

Sử dụng 3 thìa cà phê bột đậu ngũ cốc tăng cơ cho người tập gym pha cùng 250ml nước đun sôi để nguội. Bạn có thể cho thêm đường, sữa tùy sở thích và khuấy tan thành một dung dịch đồng nhất. Dùng một cốc bột đậu vào trước bữa ăn chính 30 phút hoặc trước buổi tập thể hình từ 45-60 phút. Hãy dùng ngũ cốc làm bữa phụ nếu bạn muốn tăng cân.

Bạn có thể pha nóng hoặc pha lạnh (cho thêm đá hoặc bỏ vào ngăn mát tủ lạnh) để thưởng thức. Bột ngũ cốc tăng cơ tiết kiệm được thời gian cho những người bận rộn, dễ uống bởi mùi vị thơm ngon. Tuy nhiên, ngoài việc sử dụng ngũ cốc, bạn hãy bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein từ trứng, sữa, thịt bò, thịt gà… và luyện tập đều đặn, như vậy mới mang lại kết quả cao.

bột đậu ngũ cốc tăng cơ cho người tập gym 2

Cách làm bột đậu ngũ cốc tăng cơ cho người tập gym ngay tại nhà

Cách làm bột đậu ngũ cốc tăng cơ cho người tập gym rất đơn giản và nhanh gọn, bao gồm 5 bước như sau:

+ Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Hãy lựa chọn thành phần các loại đậu gồm đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, gạo lứt. Chọn các hạt đều nhau, còn nguyên vỏ, hạn chế hạt lép hoặc sâu bệnh. Nếu mua được của người quen tự trồng ở quê thì càng tốt, vì không lo bị ngâm tẩm hóa chất.

+ Bước 2: Làm sạch nguyên liệu

Sau khi mua đậu về, bạn cần loại sạch bụi bẩn hay thậm chí là nấm mốc ở mặt ngoài của nguyên liệu. Bỏ đậu vào chậu sạch, thêm chút muối trắng và ngâm khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước. Vớt đậu ra rổ và để cho ráo nước.

+ Bước 3: Rang nguyên liệu

Bỏ từng loại ngũ cốc vào chảo và rang lần lượt, không nên rang chung các loại vì mỗi loại hạt đều có độ chín nhất định. Nên rang từng mẻ đậu mỏng, vặn nhỏ lửa cho đến khi hạt chín đều từ bên trong và có mùi thơm đặc trưng thì đổ ra rổ cho nguội.

+ Bước 4: Xay nguyên liệu

Bỏ đậu vào máy xay và xay thật nhỏ, thật mịn, như vậy khi pha ngũ cốc mới không bị vón cục hoặc bị cặn. Tốt nhất, bạn nên chia đậu thành nhiều phần và xay từng phần một để đảm bảo bột đậu nhỏ mịn nhất có thể.

+ Bước 5: Bảo quản

Sau khi xay đậu xong, bạn nên phơi bột ở nơi thoáng mát để tránh bột bị ẩm mốc. Sau đó, cho bột vào các túi chân không hoặc hộp đậy kín và sử dụng dần.

Lý do bột ngũ cốc dinh dưỡng nguyên chất giá tốt - tốt cho mẹ...

Thời gian mang thai, mẹ bầu không nên bỏ qua một thức uống quan trọng đó là bột ngũ cốc...

Bột ngũ cốc cho người già giá tốt nhất – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời

Một trong những thức uống tốt cho sức khỏe người già là bột ngũ cốc. Tại sao lại như vậy...

Lưu ý khi mua ngũ cốc-Sỉ lẻ bột ngũ cốc dinh dưỡng nguyên chất giá...

Nếu thường nguyên sử dụng bột ngũ cốc nguyên chất thì chắc hẳn nơi bán ...

Bán buôn bột ngũ cốc nguyên chất giá tốt trên toàn quốc tốt nhất

Ngũ cốc lợi sữa rất cần thiết trong giai đoạn mang thai, địa chỉ Bán buôn bột ngũ cốc nguyên chất giá tốt...

Ăn bột ngũ cốc có tăng cân hay không?

Ăn ngũ cốc có tăng cân không? đây chính là câu hỏi được nhiều người đặt ra ăn ngũ cốc tăng cân. Đây là một sản phẩm được làm...

Tìm hiểu về ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1

Vòng 1 xuống cấp là nỗi ám ảnh đối với các chị em phụ nữ, đặc biệt là đối với các bà mẹ sau sinh, vòng 1 chảy xệ,...

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung