Với những người gầy khó tăng cân nguyên nhân chủ yếu gần như do cơ thể khó hấp thu các loại dưỡng chất để tích lũy năng lượng cho cơ thể. Nói như vậy không có nghĩa là  họ không thể tăng cân bằng cách ăn uống nhưng chế độ ăn của họ cần đặc biệt hơn, cần sử dụng nhiều sản phẩm hỗ trợ tăng cân hơn mà thực phẩm điển hình thường xuyên được sử dụng là bột ngũ cốc dinh dưỡng.

>>   Ăn gì để tăng cân nhanh chóng hiệu quả nhất cho người gầy?

1. Bột ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân có vai trò như thế nào?

Ăn uống đủ chất và nạp vào cơ thể những chất dinh dưỡng tốt, hoàn toàn thiên nhiên dễ hấp thu là những gì mà người gầy có tạng người khó tăng cân cần. Và bột ngũ cốc dinh dưỡng cho người gầy chính là sản phẩm đáp ứng được những yêu cầu đó. Vì sao lại như vậy?

a. Bữa sáng với bột ngũ cốc tăng cân

Theo rất nhiều các nghiên cứu thì do nhiều nguyên nhân khác nhau mà chúng ta thường bỏ qua bữa ăn sáng nhưng ít ai biết rằng đây là bữa quan trọng nhất rrong ngày.
-    Bữa sáng là bữa mà cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất có trong thức ăn, là bữa cung cấp năng lượng sống cho cả ngày hoạt động.
-    Bữa sáng thường bị bỏ qua chủ yếu do chúng ta không có đủ thời gian ăn sáng và chuyện này sẽ hoàn toàn được giải quyết nếu bạn ăn sáng bằng ngũ cốc tăng cân.
-    Ngũ cốc tăng cân chế biết rất đơn giản bạn chỉ cần hòa với nước ấm pha loãng có thể uống và đặc thì ăn như cháo thêm vị tùy ý. Bạn có thể dùng tại nhà tại trường học hay tại công ty rất tiện lợi.
-    Chỉ cần một bát ngũ cốc tăng cân vào buổi sáng là bạn đã cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và hỗ trợ tốt quá trình tăng cân.

b. Tránh các bữa sáng có hại cho cơ thể

-    Do bận rộn nên rất nhiều người không ăn sáng hoặc ăn sáng bằng đồ ăn nhanh. Đồ ăn nhanh ăn vào chúng ta sẽ khá nhanh béo nhanh tăng cân nhưng đó là cách tăng cân không bền vững với đồ ăn nhanh chúng ta chủ yếu chỉ tăng lượng mỡ dư thừa trên cơ thể như bị béo bụng, béo đùi,… Hơn nữa ăn nhiều đồ ăn nhanh còn không tốt cho sức khỏe.
-    Ăn vặt linh tinh cho qua bữa sáng cũng là một trong những sai lầm hay mắc phải hãy nhớ rằng bữa sáng là bữa quan trong nhất trong ngày nên hãy cố gắng ăn uống thật đủ chất vào bữa sáng.

2. Các dưỡng chất có trong bột ngũ cốc dinh dưỡng

Bột tăng cân hay bột ngũ cốc dành cho người gầy đều có hàm lượng chất dinh dưỡng giúp tăng cân rất cao.
-    Các chất khoáng: sắt, canxi, magie, photpho, kẽm,..
-    Các loại vitamin: B1, B2, C, E,..
-    Chất xơ hòa tan tốt cho tiêu hóa và tim mạch,…
-    Ngoài ra còn có chất đạm, tinh bột, chất béo,…
Những dưỡng chất này đều có nguồn gốc tự nhiên giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và có hiệu quả rất cao trong việc gia tăng cân nặng và tích trữ năng lượng cần thiết cho cơ thể.

>>   Ngũ cốc thể hình - Tăng cân - giảm cân với các loại đậu

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung