Những tháng đầu khi con chào đời cơ thể người mẹ rất yếu vì phải thức chăm con. Do vậy, cần bổ sung các loại sữa tốt cho mẹ sau sinh để 2 mẹ con cùng khỏe mạnh.

Những loại sữa tăng cường sức khỏe cho mẹ sau sinh 

Thiên chức người mẹ thật thiêng liêng và cao cả. Để con khôn lớn mẹ phải bao đêm thao thức, lo lắng, chăm nuôi. Đặc biệt những tháng đầu sau sinh, con thường hay quấy khóc, mẹ thường hay mất ngủ để chăm chăm sóc dỗ dành vì thế cơ thể không tránh khỏimệt mỏi, ốm yếu. Lúc này, để cân bằng lại cơ thể mẹ cần được cung cấp thêm nhiều dưỡng chất. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng phụ nữ nên sử dụng các loại sữa tốt cho mẹ sau sinh giúp tăng trưởng năng lượng cho cả mẹ và bé.

Uống sữa cho xương thêm chắc khỏe, dẻo dai

Đa số các loại sữa hiện nay đều chứa nhiều canxi-thành phần thiết yếu nhất tạo hệ thống khung xương và răng vững chắc. Thời kỳ trước và sau mang thai mẹ mất đi một lượng canxi đáng kể vào việc tái tạo xương, răng cũng như não bộ của con nhỏ. Nếu mẹ không bổ sung phục hồi canxi cho cơ thể thì sẽ có nguy cơ bị loãng xương, yếu răng. Thức ăn hàng ngày rất khó để hấp thụ và đáp ứng đủ lượng canxi vào trong cơ thể, do đó mẹ cần uống sữa tốt cho mẹ sau sinh mỗi ngày để có phòng ngừa các bệnh thiếu canxi cho cả mẹ và con.

Chế độ uống sữa tốt cho mẹ sau sinh hàng ngày như thế nào?

Để đáp cung cấp đủ hàm lượng một số chất dinh dưỡng thiết yếu từ sữa, mẹ nên suy trì 2-3 ly sữa mỗi ngày. Việc uống sữa cũng giúp cho cơ thể người mẹ sản xuất sữa rất hiệu quả và chất lượng. Ngoài ra, hàng ngày mẹ cũng nên bổ sung vào thực đơn của mình một số loại nước ép trái cây, rau củ giàu vitamin như táo, đu đủ, cà rốt.

Theo kinh nghiệm của một số mẹ trên diễn đàn Eva chia sẻ, các mẹ đang chăm con nhỏ nên uống sữa trước khi cho con bú khoảng 15-20 phút để sữa mẹ được nhiều và đặc hơn. Thành phần của các loại sữa tốt cho mẹ sau sinh tất nhiên không thể đạt hàm lượng dinh dưỡng bằng sữa của người mẹ. Tuy nhiên chúng vẫn cung cấp cho người mẹ một phần lớn lượng nước, canxi, protein, chất béo có lợi và các vitamin cần thiết. Vì thế, các mẹ tuyệt đối đừng bỏ qua nguồn dinh dưỡng tuyệt vớì này nhé!

Mẹ có thể làm sữa yến mạch tại nhà và uống hàng ngày

Sữa yến mạch chứa nhiều canxi, protein nhưng ít béo. Vì thế, đây chắc chắn sẽ là sự lựa chọn không thể bỏ qua cho các mẹ muốn giảm cân nhưng vẫn có nhiều sữa cho bé cưng. Mẹ có thể bỏ ra chút thời gian để tự tay làm sữa yến mạch tại nhà một cách rất đơn giản bằng cách sử dụng yến mạch cán mỏng mua sẵn để dễ dàng chế biến. Mẹ nào mà chưa biết cách làm thì có thể tham khảo các bước làm sữa yến mạch trên các diễn đàn nấu ăn nhé!
 

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung