Đứng giữa muôn vàn sự lựa chọn về các loại sữa trên thị trường, bạn cần phải thông minh lựa chọn sữa nào tốt cho mẹ sau sinh để bạn và con cùng khỏe mạnh.
Muốn con hồng hào, lớn khỏe thì sữa mẹ phải tốt. Không ít các mẹ hiện nay đang lo lắng về vấn đề chất lượng sữa cho con bú. Các loại sữa công thức rất lợi sữa nhưng lại khá tốn kém khiến nhiều chị em không đủ khả năng để sử dụng chúng hàng ngày. Nhưng thực tế không chỉ sữa công thức mới tốt mà còn rất nhiều loại sữa làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau như sữa tươi, sữa từ các loại hạt cũng có thể bổ sung dinh dưỡng không hề thua kém. Quan trọng là mẹ phải tìm hiểu cụ thể sữa nào tốt cho mẹ sau sinh. Và nếu các mẹ chưa có câu trả lời thì hãy theo dõi những chia sẻ vô cùng hữu ích dưới đây nhé!

sua tuoi tiet trung

1. Sữa tươi tiệt trùng

Sữa tươi có thành phần đa dạng bao gồm nước, canxi, protein, chất béo và một số vitamin. Các loại sữa tươi trên thị trường thường được làm từ sữa bò nguyên chất đã qua xử nghiêm ngặt nên khá an toàn cho các mẹ. Đây được coi là một sự lựa chọn phù hợp để mẹ bổ sung vào nguồn dinh dưỡng hàng ngày.

2. Sữa mè đen

Nếu bạn đang băn khoăn lựa chọn loại sữa nào tốt cho mẹ sau sinh mà kết hợp được cho việc giữ dáng thì mè đen quả là sự lựa chọn không thể bỏ qua. Sữa chiết xuất từ dịch mè đen cung cấp cho cơ thể mẹ lượng chất béo có lợi, kèm theo đó là một lượng canxi đáng kể.

3. Sữa hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại quả hạch có hàm lượng chất béo, canxi và protein cao. Tuy nhiên, chất béo trong hạnh nhân là loại chất béo có lợi đối với sự phát triển não bộ của bé. Nếu các mẹ có thời gian rảnh có thể tự làm loại sữa này ở nhà để thuận tiện điều chỉnh độ ngọt của sữa cũng như đảm bảo vệ sinh và tiết kiệm chi phí hơn. 

4. Sữa dê nguyên chất

Sữa dê được biết đến là loại thực phẩm dinh dưỡng cao. So với sữa bò, sữa dê cung cấp nhiều hơn chất béo và năng lượng. Chọn uống sữa dê cho phụ nữ là tốt nhưng có một lưu ý nhỏ là các mẹ nên giảm bớt lượng chất béo trong bữa ăn để không bị tăng cân không mong muốn nhé.

5. Sữa gạo

Trong danh sách sữa nào tốt cho mẹ sau sinh dễ kiếm và dễ làm thì sữa gạo luôn xếp ví trị số 1. Nguyên liệu của sữa gạo bao gồm gạo tẻ (gạo nếp), đường, muối, nước lọc và sữa tươi. Để làm sữa gạo nhanh các chị em chỉ nên ngâm gạo trước khoảng 30 phút, sau đó vớt lên và để ráo. Sau khi gạo ráo nước bắt đầu cho lên rang để dùng riêng. Tiếp theo, đổ nước ngâm gạo vào nồi và cho thêm sữa tươi không đường vào nấu cùng. Khi gạo nở mềm, mẹ tắt bếp, để nồi trên bếp trong khoảng 10 phút. Vớt bỏ bã gạo, nêm nếm vừa miệng rồi đổ sữa gạo vào chai là có thể dùng cả ngày.
 

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung