Bột đậu ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Không chỉ thế, bột đậu ngũ cốc tốt cho người tập gym. Tại sao vậy?

ngũ cốc tốt cho người tập gym1

Thành phần đa dạng, lành tính

Trong bột đậu ngũ cốc nói chung và bột đậu ngũ cốc tập thể hình nói riêng, các thành phần chủ yếu là các loại hạt, trong đó nhiều nhất là họ nhà đậu, bao gồm các loại đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ… Ngoài ra còn có sự góp mặt của nhiều loại hạt khác như yến mạch, hạt kê, hạt chia,…

Các loại hạt có trong ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ lớn, nhiều Protein thực vật và chất béo bão hòa. Cụ thể như đậu xanh và đậu đỏ giàu Protein, vitamin nhóm B, axit amin; đậụ đen chứa nhiều chất chống oxi hóa, sắt; đậu nành chứa nhiều sắt, kẽm, vitamin E…

Là thức uống từ thiên nhiên, lại được chế biến công phu qua nhiều giai đoạn và không chứa chất bảo quản, đặc biệt các thành phần của ngũ cốc tốt cho người tập gym nhưng không phải ai cũng biết.

Chứa các chất có lợi cho sức khỏe

Thành phần đa dạng và trong mỗi loại hạt lại chứa những công dụng khác nhau, được pha trộn theo tỉ lệ khác nhau nên có thể nói, bột đậu ngũ cốc là thức uống mang lại nhiều công dụng.

Đậu đen chứa các chất chống oxi hóa mang lại lợi ích cho sức khỏe như giảm choresterol, giảm nguy cơ bệnh tim và ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra trong đậu đen còn chứa các vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, B1, trong đó vitamin C giúp tăng sức đề kháng, vitamin B1 giúp ngăn ngừa những bệnh liên quan đến xương khớp.

Trong đậu xanh lại chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể giải nhiệt, ngoài ra chúng còn có thể hạn chế quá trình hấp thu và chuyển hóa chất đạm của cơ thể, giảm sự tích tụ axit uric – nguyên nhân gây ra bệnh gút ở nam giới hiện nay.

Ngoài ra các loại đậu nành, đậu đỏ, đậu trắng và các loại hạt khác cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin E, lacithin và các thành phần khác có lợi cho sức khỏe, giảm sưng tấy, bổ máu, bổ sung hàm lượng protein đáng kể cho cơ thể. Do đó, có thể nói rằng ngũ cốc tốt cho người tập gym quả là không sai.

ngũ cốc tốt cho người tập gym2

Bột đậu ngũ cốc tốt cho người tập gym

Với nhiều công dụng kể trên, người tập thể hình thường lựa chọn bột ngũ cốc tập gym như một người bạn đồng hành cùng những bài tập khắc nghiệt. Chỉ cần bổ sung đều đặn 2-3 ly ngũ cốc tập gym mỗi ngày, gymer đã có thể đạt được mục đích của mình:

Giảm cân: Ngũ cốc tập gym chứa nhiều chất xơ và chất béo bão hòa nên làm cho người dùng cảm thấy no lâu, ít thèm ăn hơn do đó cũng giúp gymer giảm cân hiệu quả. Cách dùng: Ngày uống 2-3 ly trước mỗi bữa chính 30-60 phút, nên uống cùng sữa không đường, đường ăn kiêng và không dùng sau 7 giờ tối.

Tăng cân, tăng cơ: Vì chứa nhiều protein và vitamin có lợi cho cơ thể, ngũ cốc tập gym cũng giúp gymer tăng cân, tăng cơ an toàn. Cách dùng: ngày uống 2-3 ly sau mỗi bữa chính, uống cùng sữa, đường hoặc mật.

Tuy bột đậu ngũ cốc tốt cho người tập gym, nhưng người dùng nên chú ý liều lượng và tuân thủ các bài tập đều đặn để có kết quả tốt nhất.

 

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung