Bột đậu ngũ cốc tốt cho người tập gym là nguồn bổ sung năng lượng chủ yếu trong quá trình vận động liên tục trong phòng tập gym.

Thực phẩm đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là những người tập gym. Những người này thường xuyên vận động nên rất dễ dàng tiêu hao năng lượng trong cơ thể. Với những thành phần dinh dưỡng có lợi của bột ngũ cốc tốt cho người tập gym, những người tập gym không chỉ có thể bổ sung đầy đủ các chất mà còn giữ được vóc dáng khỏe đẹp.

Bột ngũ cốc tốt cho người tập gym như thế nào?

Bột đậu ngũ cốc tốt cho người tập gym là một hỗn hợp thực phẩm được chế tạo từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau: đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, gạo lứt...Chính vì điều đó, khi sử dụng bột ngũ cốc cho người tập gym, bạn sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể:

  • Là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể: Bột ngũ cốc tốt cho người tập gym chứa rất nhiều protein, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể cung cấp một lượng dinh dưỡng đầy đủ cho các hoạt động thường ngày.
  • Là nguồn trợ giúp giảm cân an toàn: Bột ngũ cốc tốt cho người tập gym giàu chất xơ, ít chất béo có thể giúp cơ thể điều tiết hệ tiêu hóa, loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
  • Là thực phẩm giúp ổn định đường huyết, giảm tiểu đường: bột ngũ cốc tốt cho người tập gym có nhiều hàm lượng chất xơ và carbohydrat. Đây là 2 chất có khả năng chuyn hóa lượng đường trong cơ thể ra ngoài.

Ngoài ra, bột ngũ cốc tốt cho người tập gym còn có tác dụng hỗ trợ cho hệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư, chống oxy hóa...và là thực phẩm làm đẹp da tuyệt vời cho phụ nữ.

Cách sử dụng bột ngũ cốc tốt cho người tập gym

Để bột ngũ cốc tốt cho người tập gym phát huy hết khả năng của mình, bạn nên tuân thủ theo nguyên tắc sử dụng như sau:

Pha bột ngũ cốc vào ly nước ấm và dùng khoảng 2-3 ly trong một ngày. Bạn có thể dùng bột ngũ cốc cho người tập gym vào các bữa ăn phụ. Nghĩa là sau 2-3 tiếng đồng hồ sau bữa ăn chính, bạn có thể uống 1 ly bột ngũ cốc. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bột ngũ cốc 1 tiếng trước khi ngủ.

Cách bảo quản bột ngũ cốc tốt cho người tập gym

Để bảo quản bột đậu ngũ cốc tốt cho người tập gym tự làm, đầu tiên, bạn cần phải chọn những hạt ngũ cốc đã thật sự khô ráo mang đi rang. Sau đó, sử dụng máy xay thành bột mịn để nguội và cho vào hộp.

Bạn tốt nhất nên sử dụng hộp thủy tinh hoặc hộp nhựa có nắp đậy kín để tránh tác động bên ngoài môi trường. Hộp bột ngũ cốc tốt cho người tập gym nên được đặt nơi khô ráo, thoáng mát. Khi sử dụng ngũ cốc, bạn chú ý sử dụng thìa sạch để lấy một ít nếu muốn sử dụng và đậy kín lại.

Với bột ngũ cốc tốt cho người tập gym tự làm, khi bảo quản cần chú ý thực hiện đúng các bước để tránh hiện tượng ẩm mốc. Tốt nhất bạn chỉ nên làm đủ dùng trong khoảng thời gian nhất định khoảng 2-3 ngày để dễ bảo quản.

Cách bảo quản bột ngũ cốc tốt cho người tập gym mua sẵn

Thông thường, các loại bột ngũ cốc tốt cho người tập gym mua sẵn đều sẽ được chứa đưng trong chai lọ hoặc trong túi đậy kín. Việc bạn cần làm là bảo quản nơi khô thoáng, chú ý sử dụng thìa sạch lấy 1 ít ra dùng và đậy kín hoặc buộc chặt lại.

Bột ngũ cốc tốt cho người tập gym là thực phẩm cần thiết cho những người thường xuyên vận động trong phòng tập. So sánh với các chế độ giảm cân, bột ngũ cốc có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

 

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung