Để có được những điều tốt nhất cho con, trong thời gian mang thai và sau sinh các mẹ thường là những người phải hi sinh rất nhiều trong đó có cả việc thay đổi những thói quen hằng ngày để tập trung cho những thói quen tốt, loại bỏ những thói quen xấu có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Sau đây là những thói quen tốt mà các mẹ nên duy trì và thực hiện trong thời gian cho con bú.

1. Duy trì chế độ sinh hoạt khoa học

Nhung thoi quen tot cua me khi nuoi con bu

Có thể nhiều người sẽ cảm thấy rất khó để duy trì 1 chế độ sinh hoạt khoa học do thường xuyên phải thay đổi theo tình trạng và sức khỏe của bé, tuy nhiên điều này cũng có thể duy trì  1 các tương đối như sau:

- Ngủ đủ giấc và đúng giấc: có rất nhiều trẻ thường ngủ ngày và thức đêm gây đảo lộn chế độ sinh hoạt của mẹ, điều này mẹ nên thay đổi giờ ngủ của bé. Ban ngày nên cùng bé vui chơi nhiều, giúp bé hoạt bát và không buồn ngủ vào buổi sáng. Đến buổi trưa luyện tập cho bé ngủ đúng giờ, cứ đến giờ nhất định sẽ ru be sngur, lâu dần bé sẽ thành thói quen. Khi ngày ngủ đủ không ngủ quá thì đến tối bé sẽ ngon giấc hơn. Lúc này mẹ sẽ có cơ hội được ngủ đúng giờ và tranh thủ ngủ trưa cùng bé.

- Ăn uống đúng bữa và đủ chất: thời kì bé vẫn bú mẹ thì gần như mẹ ăn gì bé cũng sẽ được ăn đó, nên mẹ cần ăn uống đa dạng, dinh dưỡng cần được cấp ở nhiều nguồn, nên ăn bổ sung các loại ngũ cốc, các sản phẩm ngũ cốc lợi sữa, bột đậu đỗ sau sinh hoặc bột đậu đỗ lợi sữa.

2. Sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng

Việc nạp dinh dưỡng từ những bữa ăn chính hàng ngày là chưa đủ cho chế độ dinh dưỡng của các mẹ đang nuôi con bú, các mẹ cần sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho các bữa phụ: các sản phẩm có thể đơn giản là sữa, đồ ăn vặt an toàn cho sức khỏe, ngũ cốc lợi sữa, bột đậu đỗ lợi sữa, hay bột ngũ cốc thường.

Su dung bot ngu coc loi sua de kich thich tuyen sua

Khuyến khích các mẹ nên dùng các sản phẩm lợi sữa như ngũ cốc lợi sữa và các loại bột đậu đỗ cho bữa phụ để cùng 1 thói quen có thể thực hiện được 2 mục tiêu vừa bồi bổ dinh dưỡng cho sức khỏe tốt vừa có 1 nguồn sữa dồi dào cho bé bú liên tục suốt 6 tháng đầu tiên của trẻ nhỏ.

Ngũ cốc lợi sữa hay các loại bột đậu đỗ nói chung đều rất dễ dùng, dễ ăn, không bị ngán và cực kì lành tính nên các mẹ có thể hoàn toàn an tâm khi dùng vào thời điểm sắp sinh hoặc sau sinh.

 

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung