Tập gym có nên uống ngũ cốc? Giá cả và nơi bán, cách sử dụng một cách hiệu quả. Cùng xem giải đáp ngay trong bài viết này.

78 tập gym có nên uống ngũ cốc 1

Sơ lược về bột ngũ cốc

Bột ngũ cốc bao gồm các thành phần như mè đen, đậu xanh, đậu đỏ....giúp phát triển cơ bắp, làm cho cơ thể người tập luôn dồi dào năng lượng để thực hiện các bài tập một cách hiệu quả nhất.

Bột ngũ cốc không chỉ đóng vai trò cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn là cánh tay đắc lực cho gymer trong việc tăng cân và giảm cân, tùy theo phương pháp, công thức mà mang lại những kết quả khác nhau.

Ngoài ra, bột ngũ cốc có hương vị rất nhẹ nhàng, dễ uống. Kết hợp với một bữa ăn kèm rau củ, thịt và nước hoa quả giúp cơ thể vừa nạp đầy đủ chất dinh dưỡng vừa cải thiện vóc dáng nhanh chóng.

Đến đây, bài viết đã giải đáp được thắc mắc đầu tiên của mọi người về việc tập gym có nên uống ngũ cốc hay không. Câu trả lời là có và bột ngũ cốc hoàn toàn có lợi cho việc tập gym.

Các bí quyết để sử dụng bột ngũ cốc hiệu quả

Để sử dụng bột ngũ cốc hiệu quả phải kể đến cách pha như thế nào và thời điểm lý tưởng để uống bột ngũ cốc.

Về cách pha chế, có hai cách pha vô cùng đơn giản đó là uống nóng và uống lạnh. Khi uống nóng, nên cho 4-5 thìa cà phê bột, thêm đường hoặc sữa và đánh sệt cùng 250ml nước. Còn nếu thích uống lạnh có thể đi kèm với sữa đặc hoặc sữa bột, đợi cho nguội rồi cho thêm vài viên đá là một ly bột ngũ cốc ngon lành đã hoàn thành.

Thời điểm lý tưởng để uống ngũ cốc là trước khi tập khoảng 1-2 tiếng, mỗi lần nên uống một ly vừa phải. Ngoài ra, những người muốn giảm hoặc tăng cân có thể áp dụng trong bữa ăn chính, dùng sau bữa chính 30-40 phút cho việc tăng cân hoặc trước bữa ăn 20-30 phút nếu bạn muốn gi���m cân.

78 tập gym có nên uống ngũ cốc 2

Bột ngũ cốc trên thị trường

Ngày nay, bột ngũ cốc không còn quá xa lạ trong chế độ dinh dưỡng của các gymer, nhu cầu sử dụng nó luôn tăng cao. Vì thế, việc kinh doanh các thực phẩm bột ngũ cốc cũng ngày càng phát triển kể đến như phòng tập gym, các shop bán thực phẩm chức năng online, các showroom,...

Về mặt giá cả, tùy theo loại ngũ cốc, chức năng và khối lượng mà mỗi sản phẩm sẽ có một mệnh giá khác nhau. Tuy nhiên, đễ không bị bỡ ngỡ cho lần mua đầu tiên, các bạn có thể tham khảo trên các website, các group dành cho người tập gym hay nhờ vào sự tư vấn của nhân viên bán hàng để có thể mang về cho mình một sản phẩm phù hợp nhất.

Một vài điều nhắn nhủ dành cho các gymer

Tuy tập gym có nên uống ngũ cốc vì những lợi ích mà nó mang lại, song nó không phải là một thần dược có thể thay thế cho bữa ăn chính hằng ngày của mỗi người. Người tập cần kết hợp giữa việc dùng ngũ cốc với một chế độ dinh dưỡng ăn uống hợp lý để bột ngũ cốc có thể phát huy tác dụng tốt nhất.

 

 

 

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung