Người tập thể hình nên uống bột đậu ngũ cốc gì đế có một body chuẩn đẹp là câu hỏi mà nhiều tín đồ gym luôn tìm kiếm trong những ngày đầu mới làm quen với gym.

tập thể hình nên uống bột đậu ngũ cốc gì1

Bột đậu ngũ cốc dành cho người tập thể hình

Bột đậu ngũ cốc là thức uống dinh dưỡng bổ trợ cho quá trình tập gym, lấy lại vóc dáng của những người yêu bộ môn thể hình. Ngũ cốc được làm từ những loại hạt thiên nhiên, bao gồm đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu bắp, yến mạch, gạo lứt…

Tùy thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng cũng như mục đích cá nhân mà thành phần cũng như tỷ lệ các loại hạt có trong bột thay đổi khác nhau. Bột ngũ cốc rất tiện lợi, dễ uống, mang lại kết quả cao nên được rất nhiều người yêu thích và ưa chuộng.

Công dụng vàng của bột ngũ cốc với người tập gym

Bột ngũ cốc cung cấp năng lượng cho quá trình tập luyện được liên tục, phòng tránh trường hợp mất sức do năng lượng tiêu hao quá nhiều, tránh co rút cơ đột ngột khi tập. Ngoài ra, bột còn đảm bảo về mặt dinh dưỡng cho cơ thể, đem đến các nguồn dưỡng chất như tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin, protein… Vì bột được làm hoàn toàn từ các nguyên liệu tự nhiên, nên an toàn cho sức khỏe người sử dụng.

Ngũ cốc phục vụ quá trình giảm cân, tăng cân, tăng cơ, tăng kích thước vòng 1 an toàn và hiệu quả. Người tập thể hình có một chế độ ăn uống nhiều năng lượng và khắt khe hơn người bình thường. Ngoài việc tập luyện chăm chỉ và bài bản, họ còn phải bổ sung thêm nhiều thực phẩm nữa, đặc biệt là bột ngũ cốc. Vậy người tập thể hình nên uống bột đậu ngũ cốc gì để đạt được mục tiêu về vóc dáng mà mình đề ra? Đây cũng là thắc mắc của rất nhiều bạn khi mới làm quen với gym.

tập thể hình nên uống bột đậu ngũ cốc gì2

Người tập thể hình nên uống bột đậu ngũ cốc gì?

Để trả lời câu hỏi: “Người tập thể hình nên uống bột đậu ngũ cốc gì?”, chúng ta cần có một số hiểu biết cơ bản về dinh dưỡng. Dưới đây là các thông tin hữu ích giúp các bạn giải đáp thắc mắc trên.

Đối với người tập thể hình với mục đích giảm cân, ngoài chế độ dinh dưỡng ít béo, bạn cần phải tiêu hao năng lượng cực đại và tiêu hao lượng mỡ thừa tối đa. Đậu xanh, đậu đen là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giúp lấy đi hiệu quả lượng chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, hai loại đậu này còn giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, việc sử dụng bột đậu đen, đậu xanh giúp bạn giảm cân đáng kể.

Còn đối với người tập thể hình để tăng cân, nguyên tắc là cơ thể cần nạp một lượng calo lớn hơn lượng calo tiêu hao trong ngày. Đậu đỏ, yến mạch và gạo lứt là ba loại hạt cung cấp calo dồi dào. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất béo giúp kích thích hệ tiêu hóa, giải độc cơ thể, từ đó giúp bạn dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Vì vậy, nếu bạn muốn tăng cân, đừng bỏ qua bột ngũ cốc có tỷ lệ cao các hạt đậu đen, yến mạch, gạo lứt nhé!

Người muốn tăng cơ nên bổ sung nhiều protein và lượng chất béo vừa đủ. Và bột ngũ cốc từ đậu nành, đậu đen, yến mạch, gạo lứt là sự lựa chọn ưu tiên hàng đầu. Đây là nguồn cung cấp protein thực vật hiệu quả, giúp bạn có được những bó cơ quyến rũ.

 

 

 

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung