Ăn món gì để lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ

Có nhiều khi các mẹ không nhớ được các món ăn giúp lợi sữa sau sinh cho sản phụ, cứ tự hỏi

Những món ăn lợi sữa sau sinh cho mẹ là món nào ?  

Những món ăn lợi sữa cho phụ nữ sau sinh mà không béo?

ngũ cốc Phương Uyên xin liệt kê một loạt các danh sách các món ăn lợi sữa, tốt cho sức khỏe bà mẹ sau sinh để các mẹ tham khảo chế biến theo từng ngày nhé !

Gợi ý món ngon, bổ dưỡng cho bà đẻ.

Các món ăn giúp lợi sữa sau sinh cho sản phụ

1. Móng giò hầm táo đen
2. Cháo chân giò heo, thông thảo
3. Giò heo canh bí đỏ hoặc bí xanh
4. Móng giò heo với đu đủ xanh
5. Canh mướp chân giò heo
6. Quả sung nấu với chân giò heo
7. Đương quy hầm thịt dê
8. Cháo thịt nạc, tôm tươi.
9. Đậu phộng (lạc) hầm với bí đỏ
10. Giá xào tôm
11. Gỏi mít non
12. Canh tôm rau đay
13. Rau lang luộc
14. Canh cá chép đậu đỏ
15. Cháo chân chó
16. Canh rau đay
17. Canh súp khoai tây, cà rốt, sườn non
18. Canh bắp cải cuộn thịt bằm
19. Canh bao tử hầm hạt sen
20. Canh gân bò, củ sen, đậu hà lan
21. Canh đuôi heo củ sen, đậu phộng
22. Canh thịt bò rau răm
23. Rau củ luộc kèm mắm kho quẹt

Các món canh lợi sữa cho mẹ sau sinh

1. Canh rau ngót thịt bằm
2. Canh tần ô/Xà lách son thịt bằm
3. Canh bó xôi thịt bằm
4. Canh khoai mỡ thịt bằm
5. Canh đậu hủ lá hẹ thịt bằm
6. Canh ngải cứu trứng gà ta
7. Canh rong biển trứng gà ta
8. Canh đậu hủ non, thịt bằm, nấm đông cô tươi

Thực phẩm lợi sữa từ các loại rau củ

Các món thịt lợi sữa cho sản phụ sau sinh:

1. Thịt nạc hoặc chả lụa kho tiêu/ kho nghệ tươi
2. Cá lóc hoặc cá cơm kho tiêu
3. Cá bống dừa kho nghệ
4. Cá kèo kho rau răm
5. Gà ta kho nghệ hoặc kho gừng
6. Sườn non hoâc sườn cốtlêt ram
7. Trứng gà ta chiên thịt bằm ngải cứu
8. Bắp bò kho gừng
9. Giò heo kho nghệ hoặc đậu phộng
10. Đậu hủ non sốt trứng, nấm đông cô
11. Đậu hủ kho nấm rơm
12. Lươn ruộng xào lăn
13. Chim cút rôti
14. Bồ câu ra ràng rôti

Xem chi tiết thức ăn lợi sữa từ các loại thịt

Thức uống lợi sữa, món tráng miệng lợi sữa:

1. Nghệ tươi và chuối xiêm
2. Nước rau ngổ lưu thông máu huyết, trị đau bụng sau sinh thường
3. Chè đu đủ chưng đường phèn lợi sửa, nhuận tràng
4. Chè đậu đỏ sữa tươi lợi sữa, giảm đau lưng
5. Chè đậu đen lợi sữa, giảm đau lưng
6. Chuối sáp luộc lợi sữa

Các món ăn bổ dưỡng cơ thể cho bà mẹ sau sinh

1. Gà tần thuốc bắc
2. Gà hầm hạt sen
3. Cá diếc hầm thuốc bắc
4. Thịt bò hầm
5. Cháo táo mèo
6. Dạ dày lợn hầm hạt sen
7. Cháo đậu xanh
8. Cơm rượu hấp lòng đỏ trứng gà
9. Gà ác tiềm thuốc bắc
10. Gà ác tiềm tam thất
11. Gà ác tiếm sâm tươi Đà Lạt
12. Bồ câu tiềm thuốc bắc
13. Bồ câu tiếm táo đỏ hạt sen
14. Bồ câu tiềm tam thất
15. Bồ câu tiềm sâm tươi Đà Lạt
16. Tim heo tiềm thuốc bắc hoặc Tam Thất