Bột đậu ngũ cốc tập gym có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Để yên tâm về chất lượng, bạn hãy tự tay vào bếp làm bột đậu ngũ cốc tập thể hình từ các loại đậu.

bột đậu ngũ cốc tập thể hình từ các loại đậu 1

Công dụng của bột đậu ngũ cốc tập thể hình

Bột đậu ngũ cốc tập thể hình từ các loại đậu được các chuyên gia đánh giá cao trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Trong bột ngũ cốc có chứa nhiều khoáng chất, các vitamin, tinh bột, protein, chất béo… Các chất này được nạp vào cơ thể với một lượng hợp lý sẽ giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa ung thư, các bệnh về tim mạch, thanh độc giải nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, giảm căng thẳng, mệt mỏi…

Bột ngũ cốc không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, mà còn hỗ trợ cho quá trình giảm cân, tăng cân, lợi sữa, tăng size vòng 1, tăng cơ hiệu quả, chống co rút cơ khi tập luyện. Bột ngũ cốc không thể thay thế hoàn toàn các loại thực phẩm khác và càng không thể lạm dụng quá mức. Nhưng đây là thức uống bổ trợ tích cực và không thể thiếu cho những tín đồ gym.

Thành phần chủ yếu có trong bột đậu ngũ cốc tập thể hình

Bột ngũ cốc có thành phần từ các loại hạt đậu như hạt đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu bắp, yến mạch… Bột đậu ngũ cốc tập thể hình từ các loại đậu có thể tùy chỉnh thành phần sao cho phù hợp với khẩu vị cũng như mục đích cá nhân của từng người.

Chẳng hạn như, chị em phụ nữ muốn tăng kích thước vòng 1 thì nên sử dụng bột ngũ cốc với tỷ lệ hạt đậu nành nhiều hơn; đối với những người muốn giảm cân thì nên sử dụng bột đậu với hàm lượng đậu đen và đậu xanh nhiều hơn. Còn đối với những người muốn tăng cân nên sử dụng ngũ cốc có tỷ lệ yến mạch và đậu đỏ nhiều hơn…

bột đậu ngũ cốc tập thể hình từ các loại đậu 2

Cách làm bột đậu ngũ cốc tập thể hình từ các loại đậu

Nếu còn lo lắng về chất lượng các loại bột ngũ cốc trên thị trường, bạn cũng có thể tự tay vào bếp làm bột đậu ngũ cốc tập thể hình từ các loại đậu. Cách làm này đơn giản, vừa tiết kiệm tiền bạc, đảm bảo an toàn mà không tiêu tốn quá nhiều thời gian của bạn. 

Bước đầu tiên là chuẩn bị nguyên liệu làm bột. Hãy chọn những loại hạt yêu thích và phù hợp với chế độ dinh dưỡng của riêng mình. Khi chọn, bạn nên lựa những hạt không bị sâu, không bị ngâm tẩm hóa chất, loại bỏ những hạt lép. Tiếp theo hãy ngâm hạt vào nước lạnh khoảng 20 phút và rửa sạch bụi bẩn. Vớt hạt ra rổ và để cho ráo nước.

Bước tiếp theo, bỏ các loại hạt lên chảo và rang cho đến khi hạt chín. Để hạt nguội hẳn, bạn cho hạt vào máy xay và xay nhỏ thành bột. Bảo quản bột trong hộp kín và sử dụng dần. Khi dùng, bạn có thể cho thêm đường, sữa đặc, sữa tươi… cho hợp khẩu vị. Nhưng lưu ý rằng, đối với những người muốn giảm cân thì không nên pha thêm đường, sữa vì một lượng chất béo sẽ được hấp thụ vào cơ thể, làm cho quá trình giảm cân không hiệu quả.

 

Lý do bột ngũ cốc dinh dưỡng nguyên chất giá tốt - tốt cho mẹ...

Thời gian mang thai, mẹ bầu không nên bỏ qua một thức uống quan trọng đó là bột ngũ cốc...

Bột ngũ cốc cho người già giá tốt nhất – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời

Một trong những thức uống tốt cho sức khỏe người già là bột ngũ cốc. Tại sao lại như vậy...

Lưu ý khi mua ngũ cốc-Sỉ lẻ bột ngũ cốc dinh dưỡng nguyên chất giá...

Nếu thường nguyên sử dụng bột ngũ cốc nguyên chất thì chắc hẳn nơi bán ...

Bán buôn bột ngũ cốc nguyên chất giá tốt trên toàn quốc tốt nhất

Ngũ cốc lợi sữa rất cần thiết trong giai đoạn mang thai, địa chỉ Bán buôn bột ngũ cốc nguyên chất giá tốt...

Ăn bột ngũ cốc có tăng cân hay không?

Ăn ngũ cốc có tăng cân không? đây chính là câu hỏi được nhiều người đặt ra ăn ngũ cốc tăng cân. Đây là một sản phẩm được làm...

Tìm hiểu về ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1

Vòng 1 xuống cấp là nỗi ám ảnh đối với các chị em phụ nữ, đặc biệt là đối với các bà mẹ sau sinh, vòng 1 chảy xệ,...

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung