Các loại hoa quả lợi sữa cho sản phụ sau sinh

Hôm trước Phương Uyên có đăng các loại thực phẩm lợi sữa từ thịt động vật các bạn có thể xem ở đây. Hôm nay Phương Uyên chia sẻ tiếp với các mẹ các loại thực phẩm lợi sữa từ hoa quả.

Các loại hoa quả lợi sữa đó là : Quả sung, Đu đủ, chuối sứ, quả mướp, cà chua, cam, bưởi, nhãn, Na, táo tàu

Tác dụng lợi sữa của quả sung.

Có lẽ quả sung là được nhiều mẹ biết đến bợi công dụng lợi sữa của nó.

Thành phần dinh dưỡng trong quả sung có chứa các chất như protein, chất béo, đường, Ca, sắt, caroten, dẫn xuất không protein, khoáng toàn phần.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì quả sung là một trong những quả cung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể người mẹ giúp tạo sữa hiệu quả nhất.
Ngoài tác dụng lợi sữa còn có tác dụng thông huyết, lợi tiểu, tiêu đờm, tiêu viêm, sát trùng.
Các mẹ có thể đem nấu cháo sung, luộc hay hầm đều được.

qua sung loi sua

Tác dụng lợi sữa của đu đủ xanh

Khi mang thai, các bà bầu tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh vì có thể gây sảy thai, thế nhưng với các sản phụ, món ăn từ loại quả này lại rất tốt vì nó có tác dụng lợi sữa. Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Ngoài cách truyền thống là hầm/nấu cháo với móng giò, mẹ có thể nấu đu đủ xanh với cá chép, cá quả cũng rất ngon, dễ ăn và mang lại tác dụng tốt.

du du loi sua

Tác dụng lợi sữa của chuối sứ

Lâu rồi mình không thấy chuối sứ nhưng vẫn nhớ hình nó có vỏ hơi sần sùi, quả to,tròn hơn các loại chuối khác.  Lớp men của chuối sứ rất tốt nếu các mẹ ăn loại quả này thường xuyên có thể giúp sữa về nhiều hơn.

Tác dụng lợi sữa của quả mướp

qua muop loi sua

Quả mướp thì quá thân thuộc với tuổi thơ của mình giờ mới biết tác dụng của nó là có thể thông tuyến sữa, trị viêm tắc tia sữa, lưu thông máu và có tác dụng lợi sữa cho bà đẻ . ^_^ .
Các mẹ chỉ cần nấu canh hoặc chế biến các món khác nhau với mướp, là có thêm  thực đơn vào danh sách cá món ăn lợi sữa rồi.

Tác dụng lợi sữa của quả vú sữa

Trong vú sữa chứ nhiều vitamin A, B1, B2, B3 và C, nhất là glucid, calcium, sắt, chất xơ, protein và lipid, vì vậy giúp tăng cường vitamin cho cơ thể và giúp tăng lượng sữa.

Tác dụng lợi sữa của hoa chuối

Trong dân gian thường dùng hoa chuối hầm với móng giò như một bài thuốc để thông sữa và giúp sữa về nhiều hơn. Tuy nhiên, thậm chí mẹ chỉ cần ăn hoa chuối luộc/trộn nộm hay đem nấu canh cũng ngon và có tác dụng rất tốt.
Trong dân gian, Hoa chuối thường được hầm với móng giò như một bài thuốc để thông sữa và giúp sữa về nhiều hơn. Nếu sợ ngấy với món móng giò hầm hoa chuối, mẹ có thể ăn hoa chuối luộc/trộn nộm hoặc nấu canh cũng rất ngon và giúp lợi sữa cho mẹ.

Tác dụng lợi sữa của hoa bí

hoa bi loi sua

Hoa bí rất giàu protein thực vật và các khoáng chất có lợi cho mẹ sau sinh như sắt, photpho, sắt, vitamin A và C. Ăn hoa bí có tác dụng lợi sữa, lợi tiểu, hạ nhiệt và chữa các chứng đau chướng bụng.

Cà chua tốt cho sữa mẹ

ca chua loi sua

Cà chua chứa nhiều vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và các chất khác có lợi cho sức khỏe. Do đó các chuyên gia khuyên rằng chị em đang trong thời gian cho con bú nên cố gắng ăn nhiều cà chua hơn nữa.

Quả na tốt cho sữa mẹ

Quả na là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Một quả na trung bình có thể cung cấp 1/5 lượng vitamin C mà cơ thể cần hàng ngày. Chính nhờ giàu vitamin C mà loại quả này được coi là rất hữu ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch của con người. Tương tự như quả họ cam, vitamin C sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu ở sản phụ.

Cam tốt cho sữa mẹ

Cái này thì e nghĩ mẹ nào cũng biết là trong quả cam có rất nhiều vitamin C đúng không ạ. Các mẹ sau sinh thì lại rất cần bổ sung loại chất này cho cơ thể.
Cam là loại thực phẩm tuyệt vời để bồi bổ năng lượng. Cam và các loại trái cây họ cam quýt khác rất tốt cho phụ nữ đang cho con bú - là đối tượng cần nhiều vitamin C hơn cả khi mang thai. Bạn cũng có thể vắt nước cam để mang theo bên mình uống mỗi ngày.

Quả nhãn tốt cho sữa mẹ

qua nhan loi sua

Theo Đông y, nhãn có vị ngọt, tính bình, không có độc có tác dụng bổ huyết, dưỡng tì. Đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh, chống suy nhược cơ thể, bổ máu, bổ khí và tì vị. Ăn một lượng nhãn vừa đủ sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi thể trạng sau sinh.

Quả táo tàu tốt cho sữa mẹ

Táo tàu là một trong những loại trái cây có nhiều dưỡng chất, rất tốt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.
Táo tàu có tác dụng bổ tì thoạt vị, giải độc, điều hòa khí huyết, giúp phụ nữ sau sinh bổ huyết, và chống suy nhược cơ thể.
Trong táo tàu có nhiều vitamin C, giàu glucozơ và protein, là những dưỡng chất quan trọng giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe và phòng chống bệnh tật cho trẻ sơ sinh.

tao tau loi sua
Táo tàu có thể dùng để hầm, chưng, nấu cháo hoặc ăn liền đều được.

 

 Tags: 

Thực phẩm lợi sữa từ thịt động vật  

 Ngũ cốc lợi sữa Phương Uyên

Các loại rau củ lợi sữa

Tổng hợp thức ăn lợi sữa

Ở đâu bán buôn bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ tốt

Trước khi đề cập nội dung “Ở đâu bán buôn bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ tốt” ta hãy nói qua...

Ngũ cốc tăng cân lợi sữa dành cho mẹ

Cân nặng là một trong những vấn đề nan giải của nhiều chị em sau sinh, có người ăn rất nhiều nhưng không tăng cân, có người ăn ít...

Cách giảm cân bằng ngũ cốc lợi sữa

Sau khi sinh em bé, chắc chắn mẹ nào cũng sẽ phải đau đầu vì vóc dáng của mình, bởi nó sẽ không còn thon gọn và săn chắc...

Tại sao mẹ nên sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa?

Ngũ cốc lợi sữa là sản phẩm được khuyến khích dành cho các chị em sau sinh có ít sữa hoặc mất sữa. Vậy tại sao bạn nên sử...

Ăn uống như thế nào để có nhiều sữa cho con bú?

Mẹ ăn gì để có nhiều sữa cho con bú? Đây là câu hỏi được các bà mẹ đang nuôi con rất quan tâm. Một trong những cách tốt...

Những cách gọi sữa về sau sinh dễ dàng nhất

Làm thế nào để sữa về sau khi sinh? Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm bởi trên thực tế, tình trạng sữa khó về sau...

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung

Ngũ cốc Phương Uyên

Mẹ nào còn quả nào không thì chia sẻ với Phương Uyên nhé ! Mình xin tặng một phần quà nhỏ