Gửi Các Mẹ !

Hôm nay E viết bài chia sẻ này mong muốn các mẹ mất sữa, ít sữa có thể tham khảo và thử thực hiện để cải thiện hơn lượng sữa mẹ cho con tuti. Khi E sinh được 12 ngày thì E bị mất sữa, vì 1 số vấn đề ăn uống, tinh thần nên E đã hỏi han khắp bạn bè, trang web để tìm cách và E cũng nhận được rất nhiều lời khuyên bổ ích. Em rút ra kinh nghiệm cho bản thân để có được lượng sữa dồi dào cần thực hiện đầy đủ 4 nguyên tắc: 

BỘT NGŨ CỐC LỢI SỮA

 

1/ Mẹ ăn uống đầy đủ dưỡng chất.

 

Ăn uống đủ chất

- Hàng ngày E uống 3 cốc ngũ cốc, 1 cốc sữa ông thọ: là những loại thức uống khác nhau, nhiều vị cho đỡ ngán, 2l nước/ ngày ( mà đó là mùa đông lười uống nước nhưng vì Con E đã thực hiện đầy đủ), ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi.

 - Để đổi bữa thì Em nấu cháo móng giò gồm: hạt sen, đậu xanh, vừng đen, gạo lứt tẻ, lứt nếp ăn vào các bữa sáng cho lạ miệng và nhiều sữa. (E không khuyến khích ăn nhiều vì mẹ dễ bị tắc sữa, chất béo làm sữa mẹ béo hơn và dễ bị tắc tia sữa, cháo móng giò giúp đổi khẩu vị, các mẹ không thích ăn cháo móng giò cũng không sao, chỉ cần ăn đủ chất)

- Chồng E thì khuyên ghi lại chế độ ăn uống có khoa học, ghi theo tuần để theo dõi xem tuần nào ăn gì nhiều thì tuần sau điều chỉnh.

 

2/ Nghỉ ngơi đầy đủ 

 

Nghỉ ngơi đầy đủ

 - Nghỉ ngơi đảm bảo đặc biệt là ban đêm vì lúc này sữa mẹ đc tái tạo nhiều nhất, tinh thần phải thư thái đừng có suy nghĩ phải có sữa cho Con tuti, không nên thức khuya để ảnh hưởng tới lượng sữa và chất sữa.. 

 

3/ Thư giãn và tinh thần luôn thoải mái. 

 

Tinh thần thoải mái

Tâm sự cùng bạn bè những chuyện vui cũng là cách xả stress vì giúp gia tăng mức progesterone, một hormone có chức năng giảm thiểu lo lắng và căng thẳng. Bạn có thể trò chuyện về mọi vấn đề nhưng nên duy trì thái độ tích cực và chỉ chọn những bạn đang vui vẻ, lạc quan để trò chuyện trong giai đoạn này.

 

4/ Hút sữa đều đặn.

 

Hút sữa đều đặn

- Kích sữa: Trc khi hút cm tắm trc vòi hoa sen = nc ấm hoặc lau khăn, chườm khăn ấm vào 2 bên ngực. Vừa cho con ti vừa hút bên còn lại vì sữa sẽ chảy nhanh và nhiều hơn. Sau khi con tu ti xong ta vắt hết bên vừa ti, kể cả mềm vẫn có sữa đấy... để kích thích cho sữa về nhiều, cm cho con bú nhiều vào. Cứ đều 3h vắt 1 lần, tốt nhất là sáng sớm. Đó là cách của e áp dụng...hy vọng sẽ giúp ích đc cho cm.

 

 

Ở đâu bán buôn bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ tốt

Trước khi đề cập nội dung “Ở đâu bán buôn bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ tốt” ta hãy nói qua...

Ngũ cốc tăng cân lợi sữa dành cho mẹ

Cân nặng là một trong những vấn đề nan giải của nhiều chị em sau sinh, có người ăn rất nhiều nhưng không tăng cân, có người ăn ít...

Cách giảm cân bằng ngũ cốc lợi sữa

Sau khi sinh em bé, chắc chắn mẹ nào cũng sẽ phải đau đầu vì vóc dáng của mình, bởi nó sẽ không còn thon gọn và săn chắc...

Tại sao mẹ nên sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa?

Ngũ cốc lợi sữa là sản phẩm được khuyến khích dành cho các chị em sau sinh có ít sữa hoặc mất sữa. Vậy tại sao bạn nên sử...

Ăn uống như thế nào để có nhiều sữa cho con bú?

Mẹ ăn gì để có nhiều sữa cho con bú? Đây là câu hỏi được các bà mẹ đang nuôi con rất quan tâm. Một trong những cách tốt...

Những cách gọi sữa về sau sinh dễ dàng nhất

Làm thế nào để sữa về sau khi sinh? Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm bởi trên thực tế, tình trạng sữa khó về sau...

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung