Ngũ cốc nguyên hạt cho người tập gym chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho vận động viên thể hình. Tuy nhiên, không phải ai sử dụng sản phẩm này cũng đều tốt.

ngũ cốc nguyên hạt cho người tập gym 1

Lợi ích từ ngũ cốc nguyên hạt cho người tập gym

Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ nguồn năng lượng thiết yếu cho người tập gym.

  • Hàm lượng chất chống oxy hóa cao từ ngũ cốc nguyên hạt giúp làm giảm cholesterol trong máu, giảm mỡ máu nên sẽ giảm được các chứng bệnh về tim mạch.
  • Chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt giúp kích thích nhu động ruột, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động được dễ dàng, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt và ngăn ngừa táo bón.
  • Các nhóm vitamin B1, B6, B12 giúp cơ thể ngăn ngừa được các chứng phù nề, sưng tấy, chống viêm khá tốt cho cơ thể.
  • Ngũ cốc nguyên hạt giúp hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa các chứng xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não…

Ngũ cốc nguyên hạt cho người tập gym chính là sự chọn lựa hoàn hảo để bổ sung dưỡng chất cho các vận động viên thể hình. Sản phẩm cung cấp nguồn năng lượng cần thiết và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau những giờ tập luyện mệt nhọc.

Cách làm bột ngũ cốc nguyên hạt cho người tập gym tại nhà

  • Chọn lựa các loại hạt có nguồn gốc rõ ràng, không nhiễm hóa chất, các loại hạt to tròn, đều như: Đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, gạo lứt…Các loại hạt này còn nguyên vỏ.
  • Sau khi chọn lựa xong, chúng ta sơ chế đậu thật sạch để loại bỏ bụi bẩn và hạt lép và đem phơi dưới nắng.
  • Công đoạn cuối cùng là rang xay đậu. Chúng ta rang riêng từng loại và nhớ chia nhỏ lượng đậu ra để rang cho đậu được chín vàng đều. Sau khi rang xong thì đem đậu đến nhà máy để xay thành bột. Sau khi xay về chúng ta nên phơi khô lại để tránh ẩm mốc và đổ vào chai lọ để bảo quản.

Có thời gian, chúng ta nên làm bột ngũ cốc nguyên hạt cho người tập gym để đảm bảo an toàn thực phẩm và giữ nguyên được chất dinh dưỡng do không pha thêm các chất phụ gia khác.

ngũ cốc nguyên hạt cho người tập gym 2

Một số đối tượng không nên sử dụng bột ngũ cốc nguyên hạt

Bột ngũ cốc nguyên hạt cho người tập gym đem lại nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho các vận động viên thể hình. Nó giúp bổ sung năng lượng, hỗ trợ quá trình tăng cơ và săn chắc cơ, giúp nhanh hoàn thành mục tiêu tập luyện. Tuy nhiên, một số đối tượng sau không nên dùng ngũ cốc nguyên hạt:

  • Những người có chức năng tiêu hóa kém, mắc các chứng bệnh về dạ dày. Các đối tượng này nếu dùng sản phẩm bột ngũ cốc nguyên hạt sẽ gây chướng bụng, khó tiêu hoặc nặng hơn có thể gây viêm loét hoặc xuất huyết dạ dày.
  • Những người có hệ miễn dịch kém khi sử dụng bột ngũ cốc nguyên hạt sẽ gây tổn hại các chức năng nội tạng và làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể.
  • Những người thiếu Sắt, Canxi nếu sử dụng sản phẩm này sẽ gây cản trở việc hấp thụ các khoáng chất do axit phytic và chất xơ kết hợp với nhau sẽ tạo kết tủa.

Nhìn chung, bột ngũ cốc nguyên hạt cho người tập gym sử dụng khá tốt. Một số lưu ý nho nhỏ như trên giúp bạn có thêm kiến thức để có sự lựa chọn sản phẩm phù hợp và hỗ trợ quá trình tập luyện đạt hiệu quả hơn.

Lý do bột ngũ cốc dinh dưỡng nguyên chất giá tốt - tốt cho mẹ...

Thời gian mang thai, mẹ bầu không nên bỏ qua một thức uống quan trọng đó là bột ngũ cốc...

Bột ngũ cốc cho người già giá tốt nhất – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời

Một trong những thức uống tốt cho sức khỏe người già là bột ngũ cốc. Tại sao lại như vậy...

Lưu ý khi mua ngũ cốc-Sỉ lẻ bột ngũ cốc dinh dưỡng nguyên chất giá...

Nếu thường nguyên sử dụng bột ngũ cốc nguyên chất thì chắc hẳn nơi bán ...

Bán buôn bột ngũ cốc nguyên chất giá tốt trên toàn quốc tốt nhất

Ngũ cốc lợi sữa rất cần thiết trong giai đoạn mang thai, địa chỉ Bán buôn bột ngũ cốc nguyên chất giá tốt...

Ăn bột ngũ cốc có tăng cân hay không?

Ăn ngũ cốc có tăng cân không? đây chính là câu hỏi được nhiều người đặt ra ăn ngũ cốc tăng cân. Đây là một sản phẩm được làm...

Tìm hiểu về ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1

Vòng 1 xuống cấp là nỗi ám ảnh đối với các chị em phụ nữ, đặc biệt là đối với các bà mẹ sau sinh, vòng 1 chảy xệ,...

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung