Sữa mẹ là 1 trong những nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ và luôn được các chuyên gia khuyên nên dùng sữa mẹ nuôi bé hoàn toàn trong 6 tháng đầu sau sinh. Tuy nhiên, tình trạng mất sữa sớm hay hiếm sữa ở mẹ hiện nay đang rất phổ biến, khiến các mẹ hoang mang, lo lắng cho chế độ ăn uống của bé. Việc mẹ bị mất sữa hay hiếm sữa bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng trong đó góp phần không nhỏ là từ những thói quen xấu của mẹ. Hãy cùng tham khảo để phòng tránh nhé!

Xem thêm: Vì sao mẹ bị mất sữa?

1. Uống ít nước

Nước là 1 trong những loại đồ uống mẹ cần phải chú ý bổ sung để đảm bảo nguồn sữa, chỉ khi cơ thể đủ nước thì tuyến sữa mới có thể hoạt động trơn chu và tiết ra sữa đều đặn. Rất nhiều mẹ thường có thói quen uống ít nước vì không cảm thấy khát, nhưng dù không khát mẹ vẫn nên uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, nước không chỉ giúp tuyến sữa hoạt động tốt mà chúng còn tốt cho sức khỏe và làn da của mẹ sau sinh.

nhung-thoi-quen-xau-gay-anh-huong-den-sua-meNhung thoi quen xau gay anh huong den nguon sua me

Nếu mẹ đang có thói quen ít uống nước thì hãy cố gắng sữa đổi thói quen này, có rất nhiều cách để mẹ tự nhắc nhở bản thân phải uống đủ nước mỗi ngày như: rót sẵn 1 chai 2 lít nước và đặt mục tiêu mỗi ngày phải uống hết 1 chai, chai nước cần để ở chỗ tiện dễ lấy và dễ nhìn thấy. Ngoài ra, mẹ cũng có thể uống thơm nhiều loại nước khác tốt cho sức khỏe như sinh tố hay nước ép hoa quả để bổ sung nước cho cơ thể mỗi ngày.

2. Giảm béo ngay sau sinh

Đối với những mẹ trẻ, họ thường rất để tâm chuyện cân nặng sau sinh, nhìn chung thường thì sau sinh các mẹ thường bị thừa cân và trông không còn gọn gàng như xưa, chính vì vậy tư tưởng giảm cân cũng băt đầu từ đây.

nhung-thoi-quen-xau-gay-anh-huong-den-sua-me

Giảm cân ngay sau sinh đã không tốt mà tệ hại hơn là các mẹ giảm cân bằng phương pháp không khoa học như duy trì thói quen nhịn ăn uống, bỏ bữa, ăn uống không đủ chất. Và đây được coi là 1 nguyên nhân rất quan trọng dẫn đến việc mất sữa của người mẹ sau sinh hoặc lượng sữa mẹ quá ít không đủ cho bé bú.

Cac me khong nen giam can sau sinh ngay lap tuc

Muốn giảm cân sau sinh các mẹ nên thực hiện sau 6 tháng nuôi bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ để đảm bảo không ảnh hưởng đến nguồn sữa của bé. Trong 6 tháng này các mẹ có thể duy trì cân nặng ổn định hoặc giảm cân nhẹ nhờ sử dụng ngũ cốc lợi sữa hoặc các loại bột đậu đỗ lợi sữa. Ngũ cốc lợi sữa vừa có khả năng giúp mẹ có nhiều sữa nuôi con vừa hỗ trợ dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và đặc biệt những dinh dưỡng này không hề gây béo mỡ. Vì vậy, ngũ cốc lợi sữa chính là sản phẩm các mẹ có thể tham khảo dùng sau sinh.

Ở đâu bán buôn bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ tốt

Trước khi đề cập nội dung “Ở đâu bán buôn bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ tốt” ta hãy nói qua...

Ngũ cốc tăng cân lợi sữa dành cho mẹ

Cân nặng là một trong những vấn đề nan giải của nhiều chị em sau sinh, có người ăn rất nhiều nhưng không tăng cân, có người ăn ít...

Cách giảm cân bằng ngũ cốc lợi sữa

Sau khi sinh em bé, chắc chắn mẹ nào cũng sẽ phải đau đầu vì vóc dáng của mình, bởi nó sẽ không còn thon gọn và săn chắc...

Tại sao mẹ nên sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa?

Ngũ cốc lợi sữa là sản phẩm được khuyến khích dành cho các chị em sau sinh có ít sữa hoặc mất sữa. Vậy tại sao bạn nên sử...

Ăn uống như thế nào để có nhiều sữa cho con bú?

Mẹ ăn gì để có nhiều sữa cho con bú? Đây là câu hỏi được các bà mẹ đang nuôi con rất quan tâm. Một trong những cách tốt...

Những cách gọi sữa về sau sinh dễ dàng nhất

Làm thế nào để sữa về sau khi sinh? Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm bởi trên thực tế, tình trạng sữa khó về sau...

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung