Khoa học đã chứng minh sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho thời kỳ đầu của trẻ. Nhưng bé rất kén ăn nên các mẹ phải biết ăn gì để sữa mẹ đặc và thơm ngon hấp dẫn.

Các loại thực phẩm tuyệt vời giúp mẹ có nguồn sữa đặc và thơm

Thật thiệt thòi cho những bé nào có mẹ ít sữa hoặc sữa loảng, sữa nóng hay mẹ có vấn đề về bầu sữa. Được bú mẹ là niềm hạnh phúc đầu đời của bất cứ đứa trẻ nào. Ngoài chế độ nghỉ ngơi, thư giãn, chăm sóc đặc biệt thì việc chăm chút cho bầu sữa cũng là điều tuyệt vời các mẹ cần làm cho bé. 
Nếu các mẹ nhà mình còn chưa biết ăn gì để sữa mẹ đặc và thơm ngon làm bé thích mê thì dưới đây là các loại thực phẩm tuyệt hảo được các chuyên gia dinh dưỡng cho mẹ và bé khuyên dùng.

Củ cà rốt

Vitamin A giúp sáng mắt thì ai cũng biết rồi nhưng công dụng bổ sung đường và làm tăng chất lượng sữa thì không phải mẹ nào cũng biết khai thác. Một ly nước ép hoặc món canh cà rốt bổ sung vào các bữa ăn thường ngày sẽ giúp bầu vú mẹ luôn căng tràn và cho dòng sữa thơm mát, giàu vitamin, khoáng chất, DHA.

Rau thì là

Thì là nấu cá hoặc làm rau gia vị có mùi thơm đặc trưng. Các mẹ muốn lợi sữa và tăng vị thơm có thể sao khô thì là làm trà uống hằng ngày. Tất nhiên, sự xuất hiện của thì là trong những món ăn thông thường cũng vẫn giữ nguyên công dụng. Muốn thay đổi thêm nữa trong thực đơn ăn gì để sữa mẹ đặc và thơm thì các mẹ có thể nấu cháo thì là theo phong cách riêng của mình.

Bồ công anh

Bồ công anh là một vị thuốc đông y chuyên làm thanh nhiệt, mát gan, giải độc. Bồ công anh rất dồi dào protein, và khoáng chất trong đó có chứa các loại Vitamin nhóm B giúp sữa mẹ đặc sánh và giúp bé tăng cân. Phơi khô sắc uống như thuốc sẽ giúp mẹ trị bệnh tắc sữa hiệu quả tối ưu.

an gi de sua me dac va thom

Gạo lứt

Gạo lứt giàu chất dinh dưỡng, vitamin B và tinh bột. Ăn gạo lứt rất ngon và tốt cho thời kỳ nuôi con. Rang thơm gạo lứt, nghiền nhỏ, nấu bột hoặc ninh nhừ ăn khi ấm nóng giúp sữa mẹ đặc và thơm hơn rất nhiều. 

Sữa bí ngô

Sữa bí ngô giàu vitamin, khoáng chất và năng lượng giúp tăng cân cho cả mẹ và bé. Các mẹ muốn ăn gì để sữa mẹ đặc và thơm thì phải biết làm sữa bí ngô. Khéo lựa những quả bí ngô già, ngon, đỏ tươi sơ chế thành những miếng nhỏ đem hấp cách thủy. Bí ngô hấp chính bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó pha chung với nước, đường và sữa uống.
 

Ở đâu bán buôn bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ tốt

Trước khi đề cập nội dung “Ở đâu bán buôn bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ tốt” ta hãy nói qua...

Ngũ cốc tăng cân lợi sữa dành cho mẹ

Cân nặng là một trong những vấn đề nan giải của nhiều chị em sau sinh, có người ăn rất nhiều nhưng không tăng cân, có người ăn ít...

Cách giảm cân bằng ngũ cốc lợi sữa

Sau khi sinh em bé, chắc chắn mẹ nào cũng sẽ phải đau đầu vì vóc dáng của mình, bởi nó sẽ không còn thon gọn và săn chắc...

Tại sao mẹ nên sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa?

Ngũ cốc lợi sữa là sản phẩm được khuyến khích dành cho các chị em sau sinh có ít sữa hoặc mất sữa. Vậy tại sao bạn nên sử...

Ăn uống như thế nào để có nhiều sữa cho con bú?

Mẹ ăn gì để có nhiều sữa cho con bú? Đây là câu hỏi được các bà mẹ đang nuôi con rất quan tâm. Một trong những cách tốt...

Những cách gọi sữa về sau sinh dễ dàng nhất

Làm thế nào để sữa về sau khi sinh? Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm bởi trên thực tế, tình trạng sữa khó về sau...

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung