Tùy khẩu vị cũng như mục đích cá nhân mà từng người sẽ có cách sử dụng bột đậu ngũ cốc tập gym sao cho phù hợp. Dưới đây là ba cách dùng bột ngũ cốc hiệu quả.

sử dụng bột đậu ngũ cốc tập gym 1

Cách sử dụng bột đậu ngũ cốc tập gym dành cho người muốn tăng cân

Đối với những người thuộc dạng khó tăng cân, dù có cố ăn uống cật lực thì cân nặng vẫn không thể cải thiện. Nguyên nhân có thể do cơ thể hấp thụ dinh dưỡng kém, hệ tiêu hóa không khỏe mạnh, cơ thể tích tụ nhiều độc tố. Rất nhiều người muốn tăng cân đã tìm đến thể hình với mong muốn cải thiện vóc dáng của mình. Và họ cũng chú trọng hơn đến chế độ dinh dưỡng khoa học.

Một trong những chế độ dinh dưỡng mà người gầy áp dụng, đó chính là sử dụng bột đậu ngũ cốc tập gym. Ngũ cốc tập gym là thức uống chuyên dụng cho những tín đồ thể hình. Với tác dụng là cung cấp năng lượng cũng như cải thiện cân nặng cho người gầy, ngũ cốc được sử dụng như một thực phẩm bổ trợ đắc lực cho quá trình tăng cân.

Cách sử dụng bột đậu ngũ cốc tập gym cũng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần pha 3 thìa bột đậu vào 250ml nước đun sôi để nguội, cho thêm đường, sữa tùy khẩu vị. Hòa tan các nguyên liệu thành một dung dịch đồng nhất. Bạn sẽ có một ly ngũ cốc thơm ngon. Nếu bạn thích thưởng thức lạnh thì có thể thêm đá hoặc bỏ ly ngũ cốc vào ngăn mát tủ lạnh. Hãy sử dụng ngũ cốc sau bữa ăn chính và trước buổi tập gym từ 45-60 phút.

Cách sử dụng bột đậu ngũ cốc tập gym dành cho người muốn giảm cân

Một trong những nỗi khổ của phụ nữ là béo phì, một trong những nỗi lo lắng bệnh tật của các quý ông là thừa cân, máu nhiễm mỡ… Tình trạng béo phì, thừa cân ngày nay rất phổ biến ở cả nam và nữ. Nguyên nhân do tình trạng thực phẩm quá nhiều chất béo, con người lười vận động, đồ ăn nhanh đang được tiêu thụ nhiều hơn cả…

Cũng giống như những người gầy, người béo cũng tìm đến gym để giảm cân. Ngoài việc phải luyện tập chăm chỉ, bền bỉ, họ còn áp dụng chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt và khoa học. Vẫn nguyên lý là nạp chất béo vừa phải, hạn chế tinh bột, tăng cường chất xơ và protein. Sử dụng bột đậu ngũ cốc tập gym là giải pháp khoa học, hiệu quả cho người béo.

Cách dùng bột ngũ cốc để giảm cân cũng rất nhanh gọn, tiện lợi. Bạn pha chế bột ngũ cốc như bình thường, chỉ khác là không nên cho thêm đường, sữa tươi, sữa đặc vào ngũ cốc, vì cơ thể sẽ hấp thu một lượng đáng kể đường cũng như chất béo. Bạn sử dụng ngũ cốc sau bữa ăn chính và trước buổi tập từ 45-60 phút để quá trình giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

sử dụng bột đậu ngũ cốc tập gym 2

Cách sử dụng bột đậu ngũ cốc tập gym dành cho người muốn tăng cơ

Một mục đích nữa khi mọi người tìm đến gym là tăng cơ. Một cơ thể với những bó cơ săn chắc không chỉ là ước mơ của các đấng mày râu, mà còn là mong muốn của chị em phụ nữ. Với những người muốn tăng cơ, bạn nên sử dụng bột đậu ngũ cốc tập gym vào buổi sáng sớm, trước buổi tập luyện hoặc sau bữa ăn chính.

Ngoài ra, bạn không cần nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể, chỉ cần cơ cấu lại thành phần dinh dưỡng sao cho phù hợp. Tốt nhất là nên tăng cường lượng protein, giảm lượng tinh bột và chất béo. Bạn hãy tích cực ăn nhiều trứng, sữa, thịt gà… Vì chúng chứa nhiều protein và ít chất béo.

 

Lý do bột ngũ cốc dinh dưỡng nguyên chất giá tốt - tốt cho mẹ...

Thời gian mang thai, mẹ bầu không nên bỏ qua một thức uống quan trọng đó là bột ngũ cốc...

Bột ngũ cốc cho người già giá tốt nhất – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời

Một trong những thức uống tốt cho sức khỏe người già là bột ngũ cốc. Tại sao lại như vậy...

Lưu ý khi mua ngũ cốc-Sỉ lẻ bột ngũ cốc dinh dưỡng nguyên chất giá...

Nếu thường nguyên sử dụng bột ngũ cốc nguyên chất thì chắc hẳn nơi bán ...

Bán buôn bột ngũ cốc nguyên chất giá tốt trên toàn quốc tốt nhất

Ngũ cốc lợi sữa rất cần thiết trong giai đoạn mang thai, địa chỉ Bán buôn bột ngũ cốc nguyên chất giá tốt...

Ăn bột ngũ cốc có tăng cân hay không?

Ăn ngũ cốc có tăng cân không? đây chính là câu hỏi được nhiều người đặt ra ăn ngũ cốc tăng cân. Đây là một sản phẩm được làm...

Tìm hiểu về ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1

Vòng 1 xuống cấp là nỗi ám ảnh đối với các chị em phụ nữ, đặc biệt là đối với các bà mẹ sau sinh, vòng 1 chảy xệ,...

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung