Trong các loại thức ăn có protein giúp tăng cơ bắp cho người tập gym, bột đậu ngũ cốc là một lựa chọn không tồi. Vậy tập gym nên uống bột đậu ngũ cốc gì?

Tại sao người tập gym nên uống bột đậu ngũ cốc? Thành phần tạo nên bột ngũ cốc như thế nào?

Tập gym nên uống bột đậu ngũ cốc gì là băn khoăn của khá nhiều gymer, nhất là đối với những người mới bắt đầu biết đến môn thể thao này. Vậy bột đậu ngũ cốc có tác dụng đến sức khỏe gymer thế nào mà để họ phải đặt câu hỏi như vậy.

Bột đậu ngũ cốc được làm từ các loại đậu: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, gạo lứt, yến mạch…Trong đậu chứa carbohydrate và protein, gymer cần protein và carbohydrate để tăng cơ, săn chắc cơ thể.

Trong đậu có nhiều vitamin, khoáng chất, kali, sắt, magie. Đậu cung cấp nhiều chất xơ giúp giảm cholesterol trong máu. Chỉ số glycemic trong đậu khá thấp giúp cho những người tập gym tập lâu mà không thấy mệt.

Nếu sử dụng thức ăn chứa các chất dinh dưỡng như trên là việc khá đắt đỏ, thì việc sử dụng thức uống được cấu thành nên từ thực vật như bột đậu ngũ cốc sẽ tiết kiệm hơn nhiều mà chất lượng tốt cũng không kém.

Tự làm bột ngũ cốc cho người tập gym có khó không, cách làm bột đậu ngũ cốc thế nào?

Những người tập gym (ngoại trừ các vận động viên thể hình) thường có cuộc sống khá bận rộn, họ chỉ tranh thủ thời gian rảnh để đến các phòng tập thể hình với mục đích tăng cường sức khỏe, giữ cơ thể cân đối.

Với cuộc sống bận rộn như vậy, tự làm bột ngũ cốc có phải là phương án hay dành cho họ hay không?

Tự làm bột đậu ngũ cốc đối với một số người không phải là quá khó bởi các loại đậu bày bán rất nhiều trên thị trường. Các gymer không phải quá lo lắng băn khoăn khi mua nguyên liệu. Gymer chỉ việc ra chợ hoặc cửa hàng mua các loại đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, gạo lứt, yến mạch. Sau đó phân chia theo tỷ lệ hợp lý rồi đưa về phơi qua, đem đi rang và xay sẽ ra thành phẩm.

Vậy có thể kết luận rằng tự làm bột ngũ cốc cho người tập gym không phải là quá khó. Ở nội dung này đã phần nào giải đáp được câu hỏi của gymer tập gym nên uống bột đậu ngũ cốc gì? Chúng ta hãy đi tiếp nội dung tiếp theo để tìm hiểu kỹ hơn về câu hỏi trên.

Mua bột đậu ngũ cốc cho người tập gym ở đâu, một số lưu ý khi chọn bột đậu ngũ cốc.

Đối với những người tập gym có thời gian có thể tự làm bột đậu ngũ cốc sử dụng tại nhà. Với những người khác có cuộc sống bận rộn không thể sắp xếp thời gian để làm bột đậu ngũ cốc thì cũng không phải quá lo lắng, bởi hiện nay bột đậu ngũ cốc cho người tập gym bán khá nhiều trên thị trường. Họ có thể mua tại nơi sản xuất bột đậu ngũ cốc, chợ hoặc các phòng tập thể hình.

Khi mua bột ngũ cốc gymer nên để ý bột phải có màu vàng sẫm, không vàng quá như màu nghệ. Bột ngũ cốc ngon, đạt tiêu chuẩn phải là loại được xay kỹ khi chạm vào phải có độ mịn, có mùi thơm của các loại đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ…

Với các nội dung trên đã giải đáp câu hỏi tập gym nên uống bột đậu ngũ cốc gì. Ngoài sử dụng bột đậu ngũ cốc hàng ngày, gymer cũng nên ăn đầy đủ các loại thức ăn từ động vật, mới đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho sức khỏe.

Lý do bột ngũ cốc dinh dưỡng nguyên chất giá tốt - tốt cho mẹ...

Thời gian mang thai, mẹ bầu không nên bỏ qua một thức uống quan trọng đó là bột ngũ cốc...

Bột ngũ cốc cho người già giá tốt nhất – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời

Một trong những thức uống tốt cho sức khỏe người già là bột ngũ cốc. Tại sao lại như vậy...

Lưu ý khi mua ngũ cốc-Sỉ lẻ bột ngũ cốc dinh dưỡng nguyên chất giá...

Nếu thường nguyên sử dụng bột ngũ cốc nguyên chất thì chắc hẳn nơi bán ...

Bán buôn bột ngũ cốc nguyên chất giá tốt trên toàn quốc tốt nhất

Ngũ cốc lợi sữa rất cần thiết trong giai đoạn mang thai, địa chỉ Bán buôn bột ngũ cốc nguyên chất giá tốt...

Ăn bột ngũ cốc có tăng cân hay không?

Ăn ngũ cốc có tăng cân không? đây chính là câu hỏi được nhiều người đặt ra ăn ngũ cốc tăng cân. Đây là một sản phẩm được làm...

Tìm hiểu về ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1

Vòng 1 xuống cấp là nỗi ám ảnh đối với các chị em phụ nữ, đặc biệt là đối với các bà mẹ sau sinh, vòng 1 chảy xệ,...

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung