Hiện nay, nhiều người luyện tập thể hình băn khoăn về việc sử dụng ngũ cốc có thực sự tốt cho sức khỏe luyện tập. Tập thể hình có nên uống ngũ cốc hay không?  

Tập thể hình có nên uống ngũ cốc 1

Tập thể hình có nên uống ngũ cốc?

Từ trước đến nay, chúng ta thường quan niệm bổ sung Protein cho những người tập thể hình chủ yếu từ động vật. Tuy nhiên, đó là một quan niệm sai lầm vì Protein từ thực vật có điểm tốt hơn protein động vật đó là chúng không để lại cặn xấu trong quá trình tiêu hóa.

Nên đây cũng là lý do vì sao hiện nay rất nhiều người lại tin tưởng lựa chọn sản phẩm ngũ cốc tập thể hình làm sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng cho quá trình tập luyện của mình. Protein có trong bột ngũ cốc tập thể hình có nguồn gốc từ thực vật thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe. Nguồn protein này đến chủ yếu từ các loại hạt họ đậu như: hạt đậu xanh, hạt đậu đen, hạt đậu đỏ và đặc biệt là hạt đậu nành.

Vậy các bạn hãy luôn nhớ một điều là tập thể hình có nên uống ngũ cốc nhé.

Thời điểm uống ngũ cốc hợp lý cho người tập thể hình

Tập thể hình có nên uống ngũ cốc, vậy uống vào thời điểm nào là hợp lý. Các bạn hãy cùng Ngũ cốc Phương Uyên lưu ý những thời điểm sau nhé:

- Trước khi tập khoảng 1giờ 30 – 2 giờ uống 1 cốc

+ Uống nóng: Pha 4-5 thìa cafe bột, đường hoặc sữa đặc với chút nước nguội đánh sền sệt rồi cho nước mới đun sôi vào khuấy đều với 250ml nước.

+ Uống lạnh: Pha 4-5 thìa cafe bột hòa với 100ml nước ấm/sôi, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột uống kèm. Đợi ly ngũ cốc hơi nguội cho vào vài viên đá nhỏ và thưởng thức.

- Bữa sáng:

Bữa sáng ảnh hưởng rất lớn đến chế độ dinh dưỡng và sức khỏe của chúng ta. Nếu bạn rất vội cho bữa sáng thì ngũ cốc thể hình là 1 sự lựa chọn tuyệt vời. Chúng sẽ đem lại một bữa sáng nhanh gọn, tiện lợi, không mất nhiều thời gian mà cực kỳ giàu dinh dưỡng.

Tập thể hình có nên uống ngũ cốc 2

Cách làm ngũ cốc tập thể hình tại nhà.

- Nguyên liệu:

+ Các loại đậu (đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen)

+ Yến mạch

+ Mè

Các loại hạt này các bạn cũng dễ dàng mua ở chợ cũng như siêu thị.

- Cách làm:

+ Làm sạch các hạt khô, nhặt bỏ hạt kém, sạn, vỏ, hạt

+ Rang chín từng loại hạt và để nguội

+ Trộn các loại hạt theo tỷ lệ: đậu xanh = 40%, đậu đỏ = 20%, đậu nành= 20%, đậu đen = 10%, các loại khác 10% còn lại.

+ Đem hỗn hợp hạt đi xay nhuyễn, các loại đậu nên xay cả vỏ vì vỏ của chúng cũng rất tốt và giàu chất dinh dưỡng, chỉ duy nhất có đậu nành là nên bỏ vỏ trước khi xay.

+ Xay xong cần để nguội rồi cất vào lọ kín để tránh hấp hơi gây ẩm mốc.

Chắc bây giờ các bạn cũng đã có câu trả lời cho câu hỏi tập thể hình có nên uống ngũ cốc rồi phải không. Vậy thì hãy nhanh tay bổ sung cho mình ly ngũ cốc thơm ngon, tiện dụng và đảm bảo chất dinh dưỡng cho việc tập thể hình nhé.

 

Lý do bột ngũ cốc dinh dưỡng nguyên chất giá tốt - tốt cho mẹ...

Thời gian mang thai, mẹ bầu không nên bỏ qua một thức uống quan trọng đó là bột ngũ cốc...

Bột ngũ cốc cho người già giá tốt nhất – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời

Một trong những thức uống tốt cho sức khỏe người già là bột ngũ cốc. Tại sao lại như vậy...

Lưu ý khi mua ngũ cốc-Sỉ lẻ bột ngũ cốc dinh dưỡng nguyên chất giá...

Nếu thường nguyên sử dụng bột ngũ cốc nguyên chất thì chắc hẳn nơi bán ...

Bán buôn bột ngũ cốc nguyên chất giá tốt trên toàn quốc tốt nhất

Ngũ cốc lợi sữa rất cần thiết trong giai đoạn mang thai, địa chỉ Bán buôn bột ngũ cốc nguyên chất giá tốt...

Ăn bột ngũ cốc có tăng cân hay không?

Ăn ngũ cốc có tăng cân không? đây chính là câu hỏi được nhiều người đặt ra ăn ngũ cốc tăng cân. Đây là một sản phẩm được làm...

Tìm hiểu về ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1

Vòng 1 xuống cấp là nỗi ám ảnh đối với các chị em phụ nữ, đặc biệt là đối với các bà mẹ sau sinh, vòng 1 chảy xệ,...

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung