Sử dụng ngũ cốc dành riêng cho người tập thể hình sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ, nhưng uống ngũ cốc tập thể hình như thế nào để có hiệu quả tốt nhất?

uống ngũ cốc tập thể hình 1

Lợi ích của ngũ cốc tập thể hình

Được coi như nguồn dinh dưỡng an toàn, ngũ cốc tập thể hình có rất nhiều lợi ích mà không phải ai cũng biết đến: tăng cân tăng cơ, hỗ trợ giảm cân, bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho người tập.

Không chỉ thế, khi uống ngũ cốc tập thể hình, người dùng còn phòng ngừa được một số bệnh. Trong ngũ cốc tập thể hình chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin E, A, B, Magie, sắt, chất xơ và acid béo tự nhiên. Do đó dùng ngũ cốc tâp thể hình giúp bạn có hệ tim mạch và hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chất xơ tự nhiên giúp giảm lượng cholesterol, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện làn da.

Cách pha ngũ cốc tập thể hình

Nhiều gymer rất thích uống ngũ cốc tập thể hình không chỉ bởi công dụng hết sức tuyệt vời của nó mà còn vì cách pha chế cũng rất dễ dàng, ai cũng có thể thực hiện. Tùy sở thích của mỗi người muốn uống nóng hay lạnh mà cách pha chế sẽ khác nhau một chút.

  • Uống nóng: Cho 3-4 muỗng cà phê bột ngũ cốc cùng đường hoặc sữa và hòa tan chúng bằng 250ml nước ấm. Khuấy đều tay để ngũ cốc được hòa tan hoàn toàn.
  • Uống lạnh: Cho 3-4 muỗng cà phê bột ngũ cốc cùng đường, sữa rồi đổ 100ml nước ấm, khuấy đều cho tan bột. Đợi nguội bạn cho thêm vài viên đá hoặc có thể pha như uống nóng rồi bỏ vào tủ lạnh để dùng dần.

Lưu ý: Nên pha bột cùng nước ấm nóng, tránh pha cùng nước sôi để ngũ cốc không bị vón cục. Chỉ nên pha vừa đủ cho một lần uống để bảo đảm giữ được mùi vị của ngũ cốc một cách hoàn hảo nhất.

uống ngũ cốc tập thể hình 2

Cách uống ngũ cốc tập thể hình

Tùy thuộc vào mục đích muốn tăng hay giảm cân mà người dùng uống ngũ cốc tập thể hình sao cho phù hợp và có hiệu quả nhất.

Với người muốn tăng cân, tăng cơ nên uống ngũ cốc trước khi tập hoặc sau bữa ăn chính 60 phút. Ngày dùng từ 2-3 ly. Nên uống cùng đường hoặc sữa đặc sẽ ngon hơn.

Với người muốn giảm cân, nên uống ngũ cốc sau khi tập hoặc trước bữa ăn chính 60 phút để làm giảm cảm giác thèm ăn. Ngày dùng 2-3 ly. Trong ngũ cốc đã chứa nhiều đường tự nhiên, người giảm cân nên uống cùng đường ăn kiêng hoặc sữa tách béo để phát huy hiệu quả sản phẩm.

Với người đang ăn chay hoặc ăn kiêng, có thể dùng ngũ cốc nguyên chất mà không pha thêm bất cứ nguyên liệu nào khác. Tuy vị sẽ rất khó uống lúc đầu nhưng khi quen dần bạn sẽ cảm nhận được vị ngon đặc trưng của loại thức uống đặc biệt này.

Sản phẩm ngũ cốc tập thể hình chỉ là thức uống bổ sung dưỡng chất hỗ trợ cho người tập, không thể thay thế hoàn toàn cho các bữa ăn chính hàng ngày. Để đạt kết quả tốt nhất, người dùng nên kết hợp uống ngũ cốc tập thể hình cùng các bài tập chuyên nghiệp và chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

Lý do bột ngũ cốc dinh dưỡng nguyên chất giá tốt - tốt cho mẹ...

Thời gian mang thai, mẹ bầu không nên bỏ qua một thức uống quan trọng đó là bột ngũ cốc...

Bột ngũ cốc cho người già giá tốt nhất – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời

Một trong những thức uống tốt cho sức khỏe người già là bột ngũ cốc. Tại sao lại như vậy...

Lưu ý khi mua ngũ cốc-Sỉ lẻ bột ngũ cốc dinh dưỡng nguyên chất giá...

Nếu thường nguyên sử dụng bột ngũ cốc nguyên chất thì chắc hẳn nơi bán ...

Bán buôn bột ngũ cốc nguyên chất giá tốt trên toàn quốc tốt nhất

Ngũ cốc lợi sữa rất cần thiết trong giai đoạn mang thai, địa chỉ Bán buôn bột ngũ cốc nguyên chất giá tốt...

Ăn bột ngũ cốc có tăng cân hay không?

Ăn ngũ cốc có tăng cân không? đây chính là câu hỏi được nhiều người đặt ra ăn ngũ cốc tăng cân. Đây là một sản phẩm được làm...

Tìm hiểu về ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1

Vòng 1 xuống cấp là nỗi ám ảnh đối với các chị em phụ nữ, đặc biệt là đối với các bà mẹ sau sinh, vòng 1 chảy xệ,...

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung